今年1月，雙胞胎兒子出生后，明星范瑋琪就一直專心在家?guī)?。前幾天，產后許久沒露面的她，和丈夫陳建州(黑人)一起上了臺灣綜藝節(jié)目。細心的網友發(fā)現(xiàn)，范瑋琪戴著一頭假發(fā)。節(jié)目中，她也提到自己存在掉發(fā)問題。最嚴重的時候，頭頂部分的頭發(fā)幾乎掉光。

　　節(jié)目播出之后，本報健康微信“浙江名醫(yī)館”后臺，也收到不少粉絲的留言，“媽媽級”粉絲們最有共鳴，自己也經歷過這么一個階段；一些準媽媽們也來討教，到底怎么做，產后才能讓頭發(fā)乖乖“扎根”頭上呢？

　　這兩天，醫(yī)館君請教了錢報健康APP“名醫(yī)在浙里”的三位皮膚科、產科加盟專家，請他們來講講新媽媽頭發(fā)的問題。

　　生完孩子3個月

　　頭發(fā)竟少了一半

　　每周門診，有不少剛當媽媽的患者來杭州市中醫(yī)院找皮膚科主任陶承軍看掉發(fā)問題。本周三下午，醫(yī)館君在陶主任診室碰到28歲的劉小姐。

　　劉小姐生完孩子剛滿3個月，戴著帽子走進診室。她頭發(fā)不長，到肩膀左右，看上去發(fā)量不多。進門坐定，她把帽子摘下，頭發(fā)抓起來只有一根食指那么粗，稀稀啦啦蓋不住頭皮，怪不得平常出門都戴帽子。

　　劉小姐說，自己是從1個多月前開始掉發(fā)。家里枕頭上、地板上、浴室里，每天都有很多頭發(fā)。不止是洗頭時，平時隨便抓抓頭，頭發(fā)都能掉下一大把。“頭發(fā)不油不癢，就是掉發(fā)嚴重，發(fā)量比之前少了一半，而且是突然發(fā)生的。”

　　陶醫(yī)生說，這是典型的產后掉發(fā)，也叫休止期掉發(fā)，發(fā)生在生完孩子1-2月后，一般持續(xù)到哺乳期結束。產后掉發(fā)，發(fā)際線不會改變，頭頂位置呈彌漫性擴散，不會出現(xiàn)某個位置掉發(fā)嚴重，而是整體頭部的頭發(fā)都會變稀疏。產后掉發(fā)量每個患者都不一樣，嚴重的話，掉發(fā)量可達之前的2/3。

　　雌激素減少、情緒變化

　　是兩大主因

　　產后脫發(fā)，到底是什么原因引起的？杭州市第一人民醫(yī)院產科主任王志華、醫(yī)學美容科主任張菊芳做出了解釋。

　　一個是雌激素水平下降的問題。

　　王志華說，生完孩子進入哺乳期后，女性體內泌乳素分泌量上升，雌激素水平卻急劇下降。隨著雌激素水平降低，那些“長期服役”的頭發(fā)就容易掉落。

　　關于范瑋琪脫發(fā)，一些粉絲問：會不會和她之前打排卵針有關？

　　對此，王志表示，排卵針會刺激雌激素水平上升，改變體內的激素水平。但到了產后，排卵針的藥物幾乎代謝完，不會對脫發(fā)、掉發(fā)產生影響。

　　產后掉發(fā)，另一個主要原因是情緒變化。

　　這樣的媽媽，張菊芳碰到很多：生完寶寶后，日夜顛倒照顧孩子、擔心寶寶生病，一些媽媽精神焦慮、身體疲憊；還有的，夫妻、家庭關系緊張，又不能及時適應“媽媽”這一新角色，就容易產后抑郁，導致脫發(fā)。

　　另外，陶醫(yī)生還提到，一些女性生完孩子想迅速恢復身材，偏食、節(jié)食的話，也可能出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)問題。

　　哪些媽媽容易產后脫發(fā)？陶醫(yī)生整理了一下，主要有這6種情況：

　　(1)焦慮的新手媽媽。沒有照顧寶寶的經驗，常擔心寶寶吃不飽或生病，晚上容易睡不著。

　　(2)夫妻或家庭關系緊張的媽媽。往往情緒波動比較大，卻沒有方法緩解。

　　(3)寶寶愛哭鬧的媽媽。寶寶一哭，媽媽就焦躁不安，晚上睡眠質量變差，身體疲勞程度加重。

　　(4)分娩時出血量大的媽媽。產后容易出現(xiàn)血虛，掉發(fā)情況加重。

　　(5)營養(yǎng)不良、胃口不好的媽媽。因鐵、鋅等元素攝入量不足，引起掉發(fā)。

　　(6)有脫發(fā)家族遺傳背景的媽媽。

　　別焦慮

　　哺乳期結束后頭發(fā)會回來

　　如果出現(xiàn)產后脫發(fā)、掉發(fā)，醫(yī)館君告訴你，也別焦慮。陶醫(yī)生說了，這種脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象，一般等到產后8個月，不再哺乳了，體內雌激素水平恢復正常后，頭發(fā)會慢慢長出來。

　　“脫發(fā)嚴重的話，來醫(yī)院看，可以開一些藥。但如果還哺乳，很多藥不能用，怕對寶寶有影響?！碧蔗t(yī)生說，想要頭發(fā)“恢復”得快一點，建議停止給寶寶哺乳后，再到醫(yī)院來看。

　　但有一種脫發(fā)要警惕，就是產后感到頭發(fā)油膩、頭皮癢，其他位置不掉發(fā)，只有頭頂中間掉發(fā)嚴重的。“有這些癥狀，可能患了脂溢性脫發(fā)?；謴推饋肀容^難，因此越早到醫(yī)院看越好。”陶醫(yī)生提醒。

　　預防產后脫發(fā)，或是減少掉發(fā)量，有什么好辦法嗎？醫(yī)館君根據(jù)三位專家的意見，整理了一份“產后護發(fā)寶典”?？偣?條，建議詳細看看——

　　(1)保持輕松、愉悅的心情。產后緊張的情緒，只會加重脫發(fā)程度。建議可以多和家人、朋友聊聊天，聽一些舒緩的音樂。

　　(2)多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物。比如動物性蛋白質，包括魚、牛奶、蛋黃、肉類。另外，菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍、豆類、海菜、海帶、裙帶菜，也是不錯的選擇。

　　(3)常用木梳輕輕梳梳頭，或者用手指按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。

　　(4)產后半年內，盡量別燙染。

　　(5)選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水。

　　(6)洗頭發(fā)時，要順著頭發(fā)生長的方向輕輕洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額，同時避免用力搓洗、搔抓。

　　(7)每周洗頭次數(shù)，根據(jù)個人發(fā)質決定。建議保持頭發(fā)清潔的情況下，減少洗頭次數(shù)。

　　(8)洗完頭可以先用干毛巾擦干，以減少吹風機使用時間，避免溫度過高損傷頭發(fā)。