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減肚子上贅肉的訓(xùn)練方案

30秒，每天重復(fù)幾次可以緊實(shí)小腹早晨站立30秒伸展往斜后上方抬腳，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運(yùn)動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。左腳向左斜后方抬起，保持向...

發(fā)布時(shí)間：2014-02-25
模特瘦腿圣經(jīng) 1個(gè)月粗腿變細(xì)

瘦腿比全身減肥來得要更輕松在我看來，瘦腿比全身減肥來得要更輕松，不必刻意節(jié)食。但要堅(jiān)持按摩，很快，一個(gè)月的時(shí)間就會(huì)粗腿變細(xì)腿，蘿卜腿變修長腿。現(xiàn)在我就來和大家...

發(fā)布時(shí)間：2013-09-26
做對這6件事 3天消除小肚腩

減肥不可能一蹴而就，貴在堅(jiān)持。減肥過程中要貫徹如一，把運(yùn)動(dòng)、飲食等當(dāng)成日常習(xí)慣，即便減肥見到成效，也要將減肥經(jīng)驗(yàn)變成生活習(xí)慣堅(jiān)持下去，避免反彈，鞏固奮斗成果。 ...

發(fā)布時(shí)間：2013-09-26
虎背熊腰NG！迷人香肩打造術(shù)

你的腰很細(xì)，腿也不粗，可是就是看起來無比寬廣和健碩，這就是由于肩背部位堆積脂肪引起的“虎背熊腰”，厚實(shí)的肩背會(huì)讓人有直觀的錯(cuò)誤感受。

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
腰部減肥最有效 8招讓圓滾腰圍瘦一圈

女生在25歲之后腰部就很容易囤積脂肪，變身水桶腰。這都是因?yàn)榫米⑷狈\(yùn)動(dòng)、不合理飲食等引起的。腰部脂肪向來難減，怎么辦？怎樣瘦腰才能最快最有效？分享給你日常飲...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
腰部減肥最有效 8招讓你變身“腰精”

女生在25歲之后腰部就很容易囤積脂肪，變身水桶腰。這都是因?yàn)榫米⑷狈\(yùn)動(dòng)、不合理飲食等引起的。腰部脂肪向來難減，怎么辦？怎樣瘦腰才能最快最有效？分享給你日常飲...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
瘦腰也要分年齡對癥減肥效率高

腰部和腹部是女性最容易堆積脂肪和浮腫的部位，腰腹部肥胖也是不同年齡段的女性都會(huì)有的困擾，然而每個(gè)階段的肥胖原因是不相同的，對癥下藥還會(huì)有好的效果哦。

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
立秋減肥分重點(diǎn) 宿便排盡蠻腰便有

如果你久坐，或者長時(shí)間不去廁所，導(dǎo)致體內(nèi)便便過多，其影響并不是長個(gè)痔瘡那么簡單，體內(nèi)的毒素沒有排出去，皮膚就會(huì)變差。最重要的，由于過度的累積，身材變相臃腫，蠻腰...

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
養(yǎng)成十大減肥習(xí)慣輕松變身小腰精

擁有迷人纖細(xì)的小蠻腰嗎？那就改變一些生活習(xí)慣，瘦腰的效果便會(huì)事半功倍，本文為你講述瘦腰的生活習(xí)慣，讓你輕松享瘦！

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01
七大減肚子秘笈快速甩掉水桶腰

怎樣減肚子呢？有什么好的瘦腹方法嗎？下面，小編精心準(zhǔn)備了7大瘦腹秘笈，有效消除腰腹部的贅肉，快速減掉水桶腰。

發(fā)布時(shí)間：2012-09-01