掌握正確的分娩呼吸法

　　為了給胎兒輸送氧氣，分娩的時(shí)候以憋氣用力的呼吸用力方式為主，陣痛前 后分別進(jìn)行兩次深呼吸。

　　最基本的方法是深呼吸

　　分娩時(shí)，最基本的呼吸法有憋氣和吐氣。呼吸的調(diào)節(jié)很重要，吸氣的時(shí)候身 體緊張，吐氣的時(shí)候讓人放松，體力耗竭的時(shí)候可慢慢呼吸來(lái)放松身體。分娩過(guò) 程中，吸氣時(shí)往往是沒(méi)有意識(shí)的，可有意識(shí)地用鼻子吸氣，采用肚子鼓起的腹式 呼吸法憋住氣后用嘴長(zhǎng)吐一口氣，后深吸一口氣繼續(xù)憋氣用力，慢慢地、長(zhǎng)長(zhǎng)地 吐氣。最好能在妊娠的過(guò)程中模擬練習(xí)（注意：可以憋氣，但不能真的用腹壓往 下用力），在分娩過(guò)程中就會(huì)形成很自然的吐氣條件反射。

　　過(guò)度換氣不是好事

　　分娩時(shí)，陣痛會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)痛苦、不安和緊張，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)在無(wú)意識(shí)的 時(shí)候拼命呼吸，突然感覺(jué)手腳變麻，頭腦嗡的一聲發(fā)暈，被稱(chēng)為“過(guò)度換氣綜合 征”。主要是因?yàn)楹粑^(guò)頻，二氧化碳排出過(guò)多，引起堿血癥，甚至?xí)绊懘竽X對(duì) 呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)控。

　　別著急，不用擔(dān)心胎兒會(huì)有危險(xiǎn)。當(dāng)察覺(jué)到自己的手腳發(fā)麻，就要告訴身邊 的助產(chǎn)士和護(hù)士，用自己的手將不漏氣的紙袋、信封或塑料袋放在嘴邊，規(guī)律、 緩慢地呼吸，能控制吸氧量、減少二氧化碳排出量，增加吸入量，使自己的血液 恢復(fù)正常的酸堿平衡。

　　——本文摘自由中國(guó)輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專(zhuān)家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 分娩》一書(shū)