導(dǎo)讀：很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，自然分娩方式會導(dǎo)致陰道松弛，嚴(yán)重影響產(chǎn)后性福。其實這種想法是一種片面的誤解，以下為您辟謠：科學(xué)地看待自然分娩，產(chǎn)后也能很性福！

　　網(wǎng)友來信：

　　我已經(jīng)懷孕8個月了，盡管目前各項指標(biāo)都很好，醫(yī)生給我身體檢查后也認(rèn)為，我腹形很好，骨盆夠大，體質(zhì)強(qiáng)健，胎兒也無過大或頭盆不襯的情況，應(yīng)該能夠順利自然分娩。雖然知道順產(chǎn)對寶寶更好，但我還是不想順產(chǎn)，因為我聽周圍的姊妹說，陰道自然分娩，陰道受到了擠壓，會發(fā)生變形和松弛，可能會影響到今后的夫妻生活，真是讓人糾結(jié)啊！請問幸孕草，自然分娩真的會影響產(chǎn)后性生活嗎？

　　——網(wǎng)友小李

　　點評：

　　據(jù)幸孕草調(diào)查發(fā)現(xiàn)，時下像網(wǎng)友小李這樣想法的準(zhǔn)媽媽還真不少，認(rèn)為自然分娩會導(dǎo)致陰道松弛，影響產(chǎn)后性生活。另外，小S、張柏芝、徐子淇等不少女星扎堆選擇剖腹產(chǎn)，也更確定了不少準(zhǔn)媽媽剖腹的決心。其實，這種想法是對自然分娩的一種誤解。其實陰道很有彈性，具有很強(qiáng)的擴(kuò)張能力，只要產(chǎn)后多做陰道括約肌鍛煉，就能恢復(fù)以往的緊致程度。

　　研究表明：自然產(chǎn)與剖腹產(chǎn)對性生活影響均不大 　最近，《生育》雜志上發(fā)表的文章研究顯示，無論剖腹產(chǎn)還是自然生產(chǎn)，對性生活的影響都不大。英國布魯內(nèi)爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后3個月，剖腹產(chǎn)的女性比其他女性的性健康問題稍少，性交痛苦比正常生產(chǎn)的女性要少。但是生產(chǎn)6個月以后，剖腹產(chǎn)和自然生產(chǎn)的女性在性生活中的差異明顯減少。

　　為了探討分娩方式與性生活的關(guān)系，國內(nèi)有人專門調(diào)查了958例已經(jīng)生育過的婦女，其中通過陰道順產(chǎn)為643人，剖宮產(chǎn)為176人，用助產(chǎn)鉗助產(chǎn)的99人，記不清的11人。結(jié)果提示分娩后與懷孕前性生活的頻率和性高潮的出現(xiàn)，經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理均無顯著差異。也就是說分娩方式與性生活沒有直接的影響，不會左右性生活的好壞。

　　婦產(chǎn)科專家解釋說，短期內(nèi)讓自然分娩者出現(xiàn)性困難的，并不是陰道松弛，而是傷口恢復(fù)。從長期發(fā)展角度來看，真正影響夫妻產(chǎn)后性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度困倦。

　　真正影響產(chǎn)后性生活的原因

　　一、過早開始性生活

　　新媽媽生育后，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統(tǒng)的變化，對性欲望會產(chǎn)生一定的抑制作用，一般到產(chǎn)后兩個月，各器官才能恢復(fù)正常，性欲才會逐步恢復(fù)如孕前狀態(tài)。如果夫妻不了解這一點，產(chǎn)后過早地開始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情愿的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復(fù)，而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡，進(jìn)而發(fā)展成性冷淡。

　　二、過度勞累

　　和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎(chǔ)上。新媽媽生育后，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫?qū)⒆雍图覄?wù)事袖手旁觀，不體諒、不關(guān)心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擻，這樣做當(dāng)然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。

　　三、避孕措施不當(dāng)

　　有些婦女產(chǎn)后未采取有效的避孕措施。過性生活時，因害怕懷孕總是提心吊膽；另外，有的夫妻采取中斷性交的方法避孕，每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交，久而久之就有可能導(dǎo)致性冷淡。

　　四、生殖系統(tǒng)疾病

　　有的婦女因分娩時外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小性交時引起疼痛；有的因產(chǎn)后并發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥或慢性盆腔炎出現(xiàn)性交不適；也有的女性因患有滴蟲性、霉菌性陰道炎，白帶增多、外陰瘙癢、燒灼疼痛等，都會不同程度地使性欲受到壓抑。

　　如何改善性生活質(zhì)量

　　其實，夫妻生活是否美滿，與陰道的自然寬度沒有很大關(guān)系，而是由高潮時的陰道收縮強(qiáng)度決定的，這取決于盆底肌肉的收縮能力。雖然剖腹產(chǎn)可以保證陰道長期保持較小的狀態(tài)，但如果沒有緊縮力，同樣很難獲得性福。

　　剖腹產(chǎn)雖然使陰道空隙保持較小狀態(tài)，但如果沒有緊縮力，同樣難以達(dá)到“性”福，自然產(chǎn)就提供了這么一個自然鍛煉的過程。女性通過順產(chǎn)，使陰道肌肉通過擴(kuò)張再通過收縮，自然就鍛煉得更加堅強(qiáng)；對孩子來說，經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，就不大會出現(xiàn)手腦不協(xié)調(diào)的統(tǒng)調(diào)失和癥，也是有好處的。真正影響夫妻產(chǎn)后性生活的主要原因，是情緒低落以及極度困倦導(dǎo)致，而剖腹產(chǎn)的傷口雖然不在會陰部，但其傷口復(fù)原的時間較長，性生活的滿意度說不定容易下降。

　　女性的盆底肌肉就像彈簧床一樣，可以依靠環(huán)境的變化調(diào)節(jié)自身的張力。自然分娩時，可能會對盆底肌肉造成一些拉傷，但一段時間后肌肉組織就能復(fù)原。雖然剖腹產(chǎn)的傷口不在會陰部，但由于復(fù)原時間長，反而可能影響了性生活滿意度?，F(xiàn)在很多自然分娩使用側(cè)切縫合，對陰道的影響越來越小，產(chǎn)婦很快就能恢復(fù)。

　　盆底肌肉收縮鍛煉法

　　鍛煉時間：從每天五次，每次重復(fù)五到十遍開始，漸漸增加到每次二十遍，這樣你每天可以重復(fù)一百來遍。最好一直堅持鍛煉。

　　1、緩慢收縮

　　吸氣，然后在呼氣過程中緊閉肛門，就像你正在制止排便。同時，緊閉尿道口，感覺像憋尿?；顒雨幍乐車募∪?，一松一緊，一張一弛。想象電梯正在上升，一樓、二樓、三樓……當(dāng)你感覺到達(dá)頂層時，屏氣，保持尿道口、陰道口、肛門同時緊縮。堅持?jǐn)?shù)分鐘，然后緩慢放松，千萬不要一下子松懈下來。放松臀部和大腿，將注意力集中在尿道口，而不是肛門部。緩慢收縮動作可以鍛煉肌肉的耐力。

　　2、迅速收縮

　　如果你已經(jīng)感覺到盆底肌在漸漸強(qiáng)壯起來，繼續(xù)重復(fù)以上的鍛煉?？梢蕴岣呤湛s的速度。迅速收縮動作可以加強(qiáng)對盆底肌的控制能力。

　　3、縮肛

　　鍛煉肛門括約肌，同時也加強(qiáng)整個骨盆底。想象你正在竭力制止肛門排氣。確保鍛煉時松弛陰部肌肉。

　　4、讓臍部緊貼脊背

　　這節(jié)操可以鍛煉深橫肌，應(yīng)該結(jié)合盆底鍛煉操，這樣才能讓所有的肌肉都活動起來。你在站著或坐著時都可以做這節(jié)操。一只手放在腹部，另一只放在乳房下方，用腹部吸氣，想象一只氣球慢慢充氣過程。然后呼氣，同時緊吸臍部。你也可以在吸氣時挺起你的乳房，呼氣時握緊乳房。吸氣一秒鐘，緩緩放氣，再吸氣，再呼出……保持盆底松弛。

　　5、松弛骨盆底部

　　再次想象你正在電梯里，想象電梯從一樓到地下室，試著松弛下頜骨，感覺下巴自然下垂，嘴巴自然張開，然后輕輕收縮所有肌肉，電梯回升，結(jié)束鍛煉。

　　提示：重視產(chǎn)后修復(fù)會性福的 　產(chǎn)后陰道松弛其實更多的只是個人的感覺，沒有確切的衡量標(biāo)準(zhǔn)。婦產(chǎn)科專家稱，除了多次分娩，或者分娩產(chǎn)程延長，因胎兒過大盆底組織損傷的女性之外，一般女性在第一次自然分娩后陰道就變得特別松弛的比較少見。而且自然分娩多采用會陰側(cè)切術(shù)，第二產(chǎn)程的時間相對縮短，這一過程中對陰道的擠壓時間也會相應(yīng)縮短。傷口愈合也容易，產(chǎn)后一個半月就可以重新開始性生活了。

　　其次，產(chǎn)后陰道是否松弛與分娩方式無關(guān)，關(guān)鍵在于產(chǎn)后修復(fù)。雖然自然產(chǎn)時產(chǎn)道會擴(kuò)張，但經(jīng)過日常的鍛煉，是可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)的。另外，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。據(jù)幸孕草對順產(chǎn)媽媽的統(tǒng)計，一般產(chǎn)后2—3個月即可恢復(fù)陰道彈性。所以，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心順產(chǎn)對產(chǎn)后性生活造成影響。