龍年是生孩子的好年頭，俺身邊的“閨密黨”不知不覺都成了“媽咪黨”。媽媽們的話題往往很集中，就是自己的身材?！拔野l(fā)現(xiàn)我懷孕時候胖了幾十斤，可生完孩子之后體重沒有太大變化，肚子一點(diǎn)兒也沒下去，愁死我了?！毙⒁灰娒婢透痴f：“熱心任，你干幫問的，咱能不能近水樓臺問問產(chǎn)后咋能恢復(fù)身形呀？”

　　減肥是女人永恒的話題，產(chǎn)婦更不例外。沈陽某健身中心專門負(fù)責(zé)產(chǎn)后恢復(fù)的武教練說，產(chǎn)婦恢復(fù)身材不能操之過急，頻次要多，但強(qiáng)度要低?！案共繙p肥其實(shí)比較簡單，但貴在堅持，每天先慢跑10分鐘，微微出汗，之后平躺，雙腿彎曲，雙手臂伸直，用手去夠膝關(guān)節(jié)，但注意腰部不能離地，這個動作有點(diǎn)兒像仰臥起坐?！碑?dāng)手夠到膝關(guān)節(jié)后，保持姿勢15秒左右，放松2秒，然后再重復(fù)，這個過程會感到腰腹肌在進(jìn)行拉伸。

　　動作挺簡單，相信大伙兒也都看明白了。不過遼寧中醫(yī)藥大學(xué)張艷教授提醒產(chǎn)婦，運(yùn)動過程中切忌大汗淋漓，而且如果還在哺乳期，千萬不要過多忌口，可以多喝些湯水。 沈陽晚報 任子劍 攝影 沈生