多吃一些補(bǔ)腦食品

　　孕28周是胎兒大腦開(kāi)始形成的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意從飲食中充分?jǐn)z入對(duì)腦發(fā)育有促進(jìn)作用的食品，如水果、核桃、芝麻、小米、玉米和海產(chǎn)品等，以促進(jìn)胎兒腦組織的發(fā)育。

　　芝 麻

　　芝麻，特別是黑芝麻，含有豐7%的 。鐵，同時(shí)含有19富的鈣、磷、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近十種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。

　　小米和玉米

　　小米和玉米中蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素的含量非常豐富，是補(bǔ)腦的有益主食。

　　核 桃

　　核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定， 500克核桃相當(dāng)于2.5千克雞蛋或4.75千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益。

　　海產(chǎn)品

　　海產(chǎn)品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等微量元素和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)于大腦的生長(zhǎng)、發(fā)育有著極高的效用。