對自已狠點(diǎn) 跟臀部“橘皮”Say拜拜
副標(biāo)題#e#
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C35925430-13944.jpg)
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C3601W60-21261.png)
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C36110910-39318.jpg)
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C36153120-44935.png)
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C36261U0-51A1.jpg)
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C35925430-13944.jpg)
1.控制飲食要“狠”
以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要,一定要多喝水,水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物,使微循環(huán)健康順暢。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙,就會導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大,使局部發(fā)生腫脹。
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C3601W60-21261.png)
2.增強(qiáng)肌肉運(yùn)動要“狠”
增強(qiáng)肌肉活動,減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織,建議進(jìn)行騎自行車,游泳等有氧運(yùn)動。這些積極的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),分解脂肪,甚至強(qiáng)健肌肉組織。
#p#副標(biāo)題#e#
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C36110910-39318.jpg)
3.“狠”下心洗冷熱交替澡
每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位,可以改善血液循環(huán),這種方法特別適用于已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織的人。
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C36153120-44935.png)
4.時常“狠”心按摩
時常按摩,千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業(yè)的按摩刷或者按摩器會起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用。建議在按摩的時候用一些專門的預(yù)防橘皮組織臀部防護(hù)霜。
![跟臀部“橘皮”組織Say拜拜](/uploads/allimg/c120901/13464C36261U0-51A1.jpg)
5.提升臀部運(yùn)動要“狠”
多做提升臀部運(yùn)動也非常重要。仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放于身體兩側(cè),兩腳平放于墊子上,腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態(tài)。這樣的運(yùn)動對于臀部提升會達(dá)到事半功倍的效果,還能加速臀部肌膚的血液循環(huán),縮短橘皮組織的生命力。
掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
微信公眾號