秘籍NO.1集中式

將雙手放置于乳房外側(cè)、虎口上壓。雙手由內(nèi)往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側(cè)處后松手。反復(fù)該動(dòng)作操作15～25次。

秘籍NO.2撫摸式

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。

秘籍NO.3拿捏式

將按摩霜或豐胸精油均勻地涂抹在乳房上。十指張開(kāi)，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開(kāi)始，慢慢地向乳頭方向推?；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù) 30 次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)分要稍微用力，反復(fù) 30 次以上。完成將來(lái)，再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈，反復(fù) 30 次以上。然后用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開(kāi)端，向乳房下方畫(huà)圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，反復(fù) 30 次。

秘籍NO.4擦油式

先用含有豐乳按摩乳(如果沒(méi)有可以用潤(rùn)膚乳代替)均勻地涂布于整個(gè)乳房，涂薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指并攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也并攏。右手沿著乳房線條，用掌心向上托。左手順首圓勢(shì)輕輕放下。 以上動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后再換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。

秘籍NO.5腰脊刷擦式

單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次，通過(guò)刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng)，有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能，從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng)，對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

秘籍NO.6關(guān)元按壓式

以食指、中指、無(wú)名指的指腹，用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部，不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便，每次按壓時(shí)間為15分鐘，以早晨起床后10分鐘，晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉，效果最佳。

秘籍NO.7旋轉(zhuǎn)式

刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

秘籍NO.8叩擊式

做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊，力度先輕后重，再由重變輕，不可過(guò)重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開(kāi)始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重復(fù)5遍。