病理解說

　　胸部健美按摩，方法簡單方便，毫無副作用，不同年齡層的女性，以及不同大小罩杯的女性，均可以按照本片步驟進(jìn)行自我按摩。

　　根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)的學(xué)說，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)，乳房位于足陽明胃經(jīng)之分野，只要刺激這些經(jīng)絡(luò)的某些穴位，或直接對乳房按摩搓揉，均可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓乳房得到充分的氣血滋潤。

　　注意事項(xiàng)

　　1、按摩者要注意指甲、戒指是否會(huì)刮傷皮膚，要保持手掌的干凈和溫暖。

　　2、胸部皮膚非常脆弱，按摩者以輕揉為原則，并留意患者是否有不舒服再調(diào)整力道。

　　3、平時(shí)要保持正確的姿勢，胸部才不會(huì)因壓迫而變形或發(fā)育受限。

　　4、別為了省錢繼續(xù)穿著小號的內(nèi)衣，卻讓胸部發(fā)育受到阻礙，應(yīng)該要選擇穿起來舒適的內(nèi)衣，才是正確的選擇哦!

　　按摩治療

　　紓壓改善：胸部肌肉發(fā)達(dá)、加強(qiáng)乳房彈性、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。

　　常用穴位：膻中、天池等。

　　主要癥狀

　　·除了身體老化，正常女性乳房較小的原因是發(fā)育時(shí)所吸收的營養(yǎng)不足，青春發(fā)育期比正常人晚，荷爾蒙分泌不正常、缺乏按摩刺激等。

　　·呵護(hù)乳房三種要素：第一：提供均衡的營養(yǎng)。第二：荷爾蒙正常分泌。第三：新陳代謝正常。

　　·睡眠時(shí)盡量不要趴著，以免壓迫胸部的發(fā)育。側(cè)睡比較容易豐胸，想要豐胸的人可以經(jīng)常側(cè)睡，不過要留意側(cè)睡壓在下方的胸部會(huì)比較小。

　　·月經(jīng)過后11~13天是最佳的豐胸吉日，發(fā)育期盡量多補(bǔ)充豐胸食品，例如含有較高荷爾蒙的食物，像是豆?jié){、紅葡萄、木瓜、蘋果、蛋奶類食品等，都有很好的豐胸效果。

　　乳房按摩步驟

　　STEP1：直推乳房：按摩者先用一手大魚際著力，從對側(cè)乳房上緣開始，用力柔和均勻，向下垂直推運(yùn)至乳房下緣，再用小魚際著力，從下往上以相同的手法沿原路線返回，重復(fù)10~20遍。

　　STEP3：橫推乳房：按摩者先用一手掌根著力，從對側(cè)乳房內(nèi)側(cè)開始，用力柔和均勻，橫向推運(yùn)至腋下，再用并攏的五指指面著力，以相同的手法沿原路線返回，重復(fù)10~20遍。

　　STEP5：合推乳房：按摩者用一手掌面托起對側(cè)乳房的底部，另一手掌面放在同側(cè)乳房的上部，然后雙手掌相對向乳頭方向合力推運(yùn)10~20次。按摩動(dòng)作沉穩(wěn)，按壓力道適中。

　　STEP6：按揉膻中：此穴位于兩乳頭連線的重點(diǎn)，此穴主要治療咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁過少、急性乳腺炎等。按摩者用中指端著立，按揉膻中穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP7：按揉乳根：次穴位于乳房直下、乳房根部。此穴主要治療胸滿、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房腫痛、噎膈等癥狀。按摩者用雙手中指指端著力，按揉乳根穴20~30次。

　　STEP8：掌摩乳房：雙手搓熱，用手掌對乳房做環(huán)形撫摩2分鐘，按摩時(shí)不要急不要緊張，確認(rèn)好位置后，再一步一步來，就能得心應(yīng)手，速度頻率緩慢，按摩動(dòng)作沉穩(wěn)。

　　STEP9：按揉天池：此穴位于乳頭外1寸、第4肋間隙中。此穴主要治療乳腺炎、乳汁不足、脅肋痛、腋下腫同。按摩者用雙手拇指指端著力，按揉天池穴20~30次，按壓力道適中

　　STEP10：按揉膺窗：此穴位位于前正中線旁開4寸、第3肋間隙中。此穴主要治療胸滿、乳腺炎等。按摩者用雙手中指指端用力，按揉膺窗穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP11：按揉足三里：此穴本可治療呼吸器官疾病、心臟病、食欲不振、腹部脹氣、腹部不適、對更年期障礙、皮膚粗糙也很有其功效。按摩者用雙手拇指指端著力，按揉足三里穴1分鐘左右。（）