醫(yī)學(xué)根據(jù)：

按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發(fā)育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。因?yàn)閼賽壑械呐思に貢?，之后加以外部的按?男人的手)是會有效果。

方法一

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20- 50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。

方法二

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

目標(biāo)：刺激胸部組織，讓乳房長大。

方法三

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

目標(biāo)：使胸部不會松垮。

方法四

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

方法五

高標(biāo)準(zhǔn)的女人們?nèi)绻€不滿意，可以教會男人一套美胸按摩，以背后環(huán)抱的姿勢進(jìn)行。當(dāng)然，這套動作也可以自己完成。

1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

3、四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

注意：撫摸刺激乳房是有效的一種方法!不過要注意力度!不要吃藥，不要作手術(shù)，多吃蛋白豐富的食物 !