過度保養(yǎng) 當心患美容強迫癥

“美容強迫綜合征”的危害

過度保養(yǎng)和頻繁，會擾亂肌膚原有的代謝和調節(jié)系統(tǒng)，引起干燥、過敏、脆弱、痘痘等問題，是不折不扣的“肌膚毒藥”。“美容強迫綜合征”帶來的最直接后果，就是肌膚沒有達到預想中的 ，甚至越來越糟。當你發(fā)現(xiàn)自己只是有輕微的強迫傾向，那就先簡化每日繁瑣的步驟;如果已經嚴重到影響生活，就要尋求心理醫(yī)生的幫助，擺脫對化妝品的依賴。

1、脂肪粒積累

比如因為使用過多營養(yǎng)面霜引起的脂肪粒問題。剛開始的脂肪粒你可能并不會過多注意，但日積月累，你的眼周肌膚開始被密密麻麻的脂肪粒占據(jù)的時候，要消除可不是那么容易的事情了。哪怕找專業(yè)的美容院，要恢復到正常的肌膚狀態(tài)，也需要幾個肌膚周期的時間。

2、表皮層過薄易敏感

有些人認為許多肌膚問題都是因為沒有清潔到位造成的，所以各種清潔產品、面膜產品就成為保養(yǎng)的主要步驟，但肌膚一旦過度清潔，就會造成皮膚表層過薄，在現(xiàn)在這樣的季節(jié)里，這可是非常容易過敏的。

3、過度易松弛

而一些MM最覺得安全的步驟，一旦補水過多同樣會讓肌膚松弛，沒有光澤。

4、太早保養(yǎng)早衰老

另外，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養(yǎng)，總是會提前“消費”，也就是在肌膚沒有出現(xiàn)狀況之前，就開始未雨綢繆，但提前保養(yǎng)的直接危害就是導致肌膚提前開始衰老，在肌膚適應了超齡保養(yǎng)品以后，肌膚的年齡其實也達到了超齡的狀態(tài)。

專家支招 遠離“美容強迫綜合征”

1、自我強迫法

例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”立即驅除頭腦里的強迫觀念?；蛘咴陬^腦里出現(xiàn)強迫觀念時站起來做其他強烈動作并大聲說“停!”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念和意向。

2、行為中止法

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如當念頭又起時，就在心里就默念:“毫無必要，我有毅力控制它?！?/P>

3、替代法

替代法是用不相關意念和行為去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強迫癥狀時去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動，也就是轉移注意力。

4、“控妝”訓練

(1)了解化妝品使用過度對皮膚造成的危害;

(2)重新制定計劃，控制化妝品的費用支出;

(3)減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性;

(4)每天對著鏡子中的自己微笑，建立自愛自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心。