“先這樣，然后這樣，然后這樣。.”，進(jìn)入醫(yī)院待產(chǎn)后，朵朵媽和朵朵爸有空就湊在一起嘰嘰咕咕。“他們在嘀咕什么？”陳茜滿臉疑惑地問朵朵姥姥?！罢f是在排練?！倍涠淅牙研呛堑鼗卮?。李茜沒明白，問：“排練什么？”朵朵姥姥笑咪咪地說：“分娩的步驟。”李茜一聽就樂了：“笑死我了，你們兩個膽小鬼，放寬心好了，我不是提前給你講過好多遍了嗎?！?nbsp;

　　越接近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽越不敢相信：“我快要生了，我真的快要生了嗎？”這時，她們往往會對即將發(fā)生的生產(chǎn)過程心存恐懼。生產(chǎn)到底是怎樣的呢？在分娩期間要怎么做才會讓生產(chǎn)更順利？如果準(zhǔn)媽媽們事先知道會遇到哪些情況， 那么在分娩的過程中，就會鎮(zhèn)定許多， 這也正是準(zhǔn)媽媽們在分娩關(guān)鍵時刻最需要的。

　　第一產(chǎn)程

　　陣痛開始子宮頸是從閉合至10 厘米全開，需經(jīng)過非常久的時間，初產(chǎn)婦約8 ～ 14 小時；經(jīng)產(chǎn)婦約6 ～ 8 小時。第一產(chǎn)程中，媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10 分鐘一次左右時，就可以準(zhǔn)備出發(fā)至醫(yī)院待產(chǎn)。

　　注意：特別是0 ～ 3 厘米開啟階段，進(jìn)展速度較慢，此階段產(chǎn)婦還可以吃一點(diǎn)食物或洗個澡，以儲備體力。等進(jìn)入3 厘米之后，如果產(chǎn)婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產(chǎn)程的進(jìn)行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準(zhǔn)備進(jìn)入產(chǎn)程第二階段。

　　愛心tips

　　準(zhǔn)爸爸在第一產(chǎn)程中，不要顯露明顯的慌張，以免增加產(chǎn)婦的緊張及壓力。可以幫忙分散產(chǎn)婦的注意力，幫產(chǎn)婦按摩后背、進(jìn)行拉梅茲呼吸法或陪她走路。給產(chǎn)婦信心，多鼓勵她，多容忍產(chǎn)婦此時的歇斯底里。

　　如果準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)，應(yīng)該站在媽媽頭部這一側(cè)，跟著醫(yī)護(hù)人員給予妻子信心。準(zhǔn)爸爸千萬不要干涉醫(yī)護(hù)人員的工作，或不停詢問。如果確實(shí)非常害怕的準(zhǔn)爸爸，也不需刻意勉強(qiáng)進(jìn)產(chǎn)房，以免醫(yī)護(hù)人員還要照顧嚇壞的準(zhǔn)爸爸。

　　第二產(chǎn)程

　　當(dāng)子宮頸全開，胎頭慢慢往下降，產(chǎn)婦會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現(xiàn)強(qiáng)烈的便意感，此時，醫(yī)護(hù)人員就會安排媽媽準(zhǔn)備上產(chǎn)臺。不過，上產(chǎn)臺后產(chǎn)婦也不是馬上就會生產(chǎn)，通常還要經(jīng)過一段時間的用力，在醫(yī)師及護(hù)士的指導(dǎo)下開始吸氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力(類似解便的動作)，才會將寶寶生出來。初產(chǎn)婦約30 分鐘～ 2 小時；經(jīng)產(chǎn)婦約5 分鐘～ 1 小時。

　　溫馨提示：

　　無痛分娩

　　“無痛分娩”，在醫(yī)學(xué)上其實(shí)叫做“分娩鎮(zhèn)痛”，是用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失。目前通常使用的分娩鎮(zhèn)痛方法有兩種：一種方法是藥物性的，是應(yīng)用麻醉藥或鎮(zhèn)痛藥來達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，這種就是我們現(xiàn)在所說的無痛分娩。另一種方法是非藥物性的，是通過產(chǎn)前訓(xùn)練、指導(dǎo)子宮收縮時的呼吸等來減輕產(chǎn)痛；分娩時按摩疼痛部位或利用中醫(yī)針灸等方法，也能在不同程度上緩解分娩時的疼痛，這也屬于非藥物性分娩鎮(zhèn)痛。無痛分娩并不是所有準(zhǔn)媽媽都能適用的，必須在婦產(chǎn)科和麻醉科醫(yī)生認(rèn)真檢查后才能判斷是否可以采取這種分娩方式。例如，患有藥物過敏、妊娠并發(fā)心臟病、腰部有外傷史的產(chǎn)婦應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來決定是否可以進(jìn)行無痛分娩。

　　注意：這期間醫(yī)師可能會施以會陰切開術(shù)，以減少不規(guī)則的撕裂傷，(不過，這幾年有些人認(rèn)為不需要在生產(chǎn)過程中給予太多的醫(yī)療介入，因此，如果有特殊想法的產(chǎn)婦，也可以在產(chǎn)前與醫(yī)師進(jìn)行相關(guān)的討論)。此階段，產(chǎn)婦要盡量聽從醫(yī)護(hù)人員的指令(何時該用力、何時該喘氣)，隨著子宮收縮的節(jié)奏來用力，歷經(jīng)一番努力，寶寶就會順利誕生。

　　第三產(chǎn)程

　　寶寶通常會以頭、肩、軀干、腳等順序娩出。娩出后醫(yī)師會迅速清理口鼻、剪斷臍帶，然后交給醫(yī)護(hù)人員幫寶寶重新擦拭身上的黏液。這時，輕拍寶寶腳底就會聽見寶寶哇哇大哭。要開始照保溫?zé)?，蓋手腳印，套上媽媽名字的手環(huán)，檢查測量寶寶身高、體重、身體狀況。接著再把寶寶包裹完善，抱給媽媽看一會兒或是直接在產(chǎn)臺上吸吮乳頭。同一時間，醫(yī)師也會繼續(xù)等待胎盤娩出，胎盤必須完全娩出，生產(chǎn)步驟才算完成。如果胎盤超過半個小時還沒有娩出，醫(yī)師必要時須以手伸進(jìn)子宮內(nèi)把胎盤慢慢剝出來， 如果懷疑有植入性胎盤的問題則須小心處理。

　　注意：此時，媽媽大概都會有氣力用盡、如釋重負(fù)的輕松感，只要配合醫(yī)師的指令娩出胎盤即可放心。接著醫(yī)師會縫合陰部的傷口(約需20 ～ 30 分鐘)，生產(chǎn)即算大功告成。

　　溫馨提示

　　在第一產(chǎn)程中，子宮頸初開(0～3厘米)距離生產(chǎn)還有一段時間，建議產(chǎn)婦繼續(xù)走動或爬爬樓梯，以加速產(chǎn)程的進(jìn)行。產(chǎn)婦可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉(zhuǎn)移注意力及疼痛感?？梢缘脑?，睡一覺或喝一點(diǎn)流質(zhì)食物以增加體力。千萬不要過度用力，以免消耗體力。在第二產(chǎn)程中，媽媽不要大喊大叫浪費(fèi)力氣，應(yīng)該專心一致想著要把寶寶生下來。聆聽醫(yī)護(hù)人員的指令，對媽媽有很大的幫助。緊握產(chǎn)臺把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。每次吸氣憋住約10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時間。在第三產(chǎn)程中，胎兒娩出后5～30分鐘，胎盤會自動剝離、娩出。分娩后產(chǎn)婦要留在產(chǎn)房觀察、休息1～2小時，此時可以喝些紅糖水，少量進(jìn)食，輕揉子宮，以助子宮收縮、減少出血，順利的分娩就此結(jié)束。