孕媽媽怎樣喝水才健康？喝水雖然是日常都要做的事情，可對(duì)于“關(guān)鍵時(shí)期”的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)卻格外重要，我們不妨一起來(lái)了解一下準(zhǔn)媽媽喝水都應(yīng)該注意些什么？

　　不要等到口很渴了才喝水

　　很多孕媽媽都很懶的，有時(shí)候坐下去就懶得起來(lái)了，就算口渴了也會(huì)多賴一會(huì)，到了很渴的時(shí)候才會(huì)迫不得已起來(lái)喝水。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。當(dāng)人渴的時(shí)候其實(shí)體內(nèi)已經(jīng)缺水了，(蹭越久體內(nèi)的水平衡就會(huì)越難恢復(fù)。當(dāng)人感覺(jué)到渴的時(shí)候，體內(nèi)水分失去平衡后才會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)說(shuō)渴了，你才會(huì)感覺(jué)到渴。所以孕婦不要到了渴的時(shí)候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點(diǎn)，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內(nèi)水平衡維持正常。

　　不要喝多次燒過(guò)的水

　　有的孕婦可能會(huì)覺(jué)得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會(huì)多次燒已經(jīng)燒開過(guò)的水，覺(jué)得這樣省水省電，其實(shí)這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經(jīng)過(guò)高溫加熱蒸發(fā)后已經(jīng)產(chǎn)生了亞硝.酸鹽，如果多次加熱不僅不會(huì)使該有毒物質(zhì)減少，反而會(huì)使其濃度增加，這樣會(huì)引起中毒，也許對(duì)正常人才說(shuō)一次兩次無(wú)所謂，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確是不可以的。

　　不要喝沒(méi)有燒開的水

　　多次燒開的水含有有毒物質(zhì)，沒(méi)有燒開的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒(méi)有燒開的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來(lái)水又往往使用了漂白粉，因此如果沒(méi)有燒開，水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。

　　不要喝用保溫杯泡著的茶

　　茶通常來(lái)說(shuō)是要現(xiàn)泡現(xiàn)喝的。一般茶中含有茶多酚等各種有機(jī)物質(zhì)，如果浸泡久了不僅失去了營(yíng)養(yǎng)還增加了有毒物質(zhì)，容易對(duì)消化系統(tǒng)造成傷害。

　　不要喝被污染過(guò)的水

　　如果周邊有工業(yè)區(qū)特別是污染性強(qiáng)的工業(yè)區(qū)，那么家里用水是否被污染過(guò)就有待進(jìn)一步考察，一定要確保用水衛(wèi)生。 □謝鐘