按摩可減“大餅?zāi)?rdquo;

按摩可減“大餅?zāi)?rdquo;

如果是因為面部水腫而出現(xiàn)“大餅?zāi)?rdquo;，可以試試中醫(yī)按摩的面部減肥操。

北京地安門中醫(yī)門診部中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超表示，通過按摩一些穴位可以達到消除水腫“瘦臉”的目的。

想要“瘦臉”的話，首先，可以用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。最后雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

 
瘦臉瑜珈堅持才有效

瘦臉瑜伽堅持才有效

除了中醫(yī)按摩瘦臉外，目前網(wǎng)絡(luò)上很多瘦臉瑜伽的做法也頗受追捧。北京體育大學(xué)原瑜伽培訓(xùn)部首席導(dǎo)師鄭先紅表示，如果堅持做的話，一些瘦臉瑜伽的動作的確可以起到瘦臉的效果。

至于具體做法則為，首先雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰。然后用五只手指指尖輕輕地按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢，眼睛直視著前方。

做完上述動作后，雙手握拳豎起拇指，然后閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭，動作保持20個呼吸左右。然后用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩指寬處，輕輕地按壓著，臉上保持微笑。最后再用四只手指按摩臉頰的肌肉。

吃鹽越多臉越“大”

吃鹽越多臉越“大”

飲食也會影響面部大小。專家指出，通過日常飲食的調(diào)整，也可以對面部大小做出微調(diào)。

首先，每天至少喝800ml水，因為喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。但不能喝酒，因為無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高。

其次，多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈欲望。

最后最好能控制鹽分的攝入，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。