工作感受到職場焦慮，辭職就能解決問題嗎？今年7月，25歲的謝銘因工作太焦慮而辭職，如今3個(gè)多月過去了，依然沒找到合適工作的他，想用親身經(jīng)歷告訴大家：辭職只是一時(shí)爽，而現(xiàn)在的自己，因?yàn)檎也坏胶线m的新工作反而承受更多焦慮。

錢少事多很焦慮

昨日上午11時(shí)許，記者在渝北區(qū)嘉州新光天地的戶外廣場見到了謝銘，他身高約1.7米，身材偏瘦，穿著較休閑。謝銘老家在忠縣，目前與人合租在南橋寺南橋苑小區(qū)。到今天為止，他已辭職3個(gè)多月。

謝銘畢業(yè)于我市某職高的計(jì)算機(jī)專業(yè)。兩年前，他進(jìn)入沙坪壩一家科技公司從事軟件測試員工作。初期他邊學(xué)習(xí)邊工作，工資低于同部門員工，一年多后，因工作逐漸熟練加了薪，每月可拿4500元，“但還是比我同崗位的同事要低一千多元，感覺就是歧視我文憑低。”

而最讓謝銘不滿的是，每次公司有加班的任務(wù)，謝銘總逃不脫。謝銘表示，自己的工作總體來說就是錢少事多，讓他常常焦慮又煩躁。

一時(shí)辭職當(dāng)時(shí)爽

今年6月底，謝銘在一次測試過程中記錯(cuò)了數(shù)據(jù)，被主管狠狠批評了一通，還稱要扣他500元作為罰款，“以前出過錯(cuò)最多才扣300元，感覺是針對我。”第二天一早，謝銘就遞交了辭職報(bào)告，“主管問我想清楚沒得，我說想清楚了，他就批準(zhǔn)了我辭職。”7月初，完成了各項(xiàng)工作的交接，謝銘離開了公司。

“大不了就不干了，這句話我說過無數(shù)遍，這次終于實(shí)現(xiàn)了，哈哈。”辭職當(dāng)下的謝銘還發(fā)朋友圈高調(diào)宣布，不少朋友都評論稱“有勇氣”。

而辭職后的生活，對于謝銘來說實(shí)在太美妙了——每天白天可以一直睡，下午再起床點(diǎn)個(gè)外賣，晚上則可以追劇玩游戲到深夜。

要承受更多焦慮

但這種愜意和愉悅只持續(xù)了兩周，隨后迎來的是經(jīng)濟(jì)上的焦慮——謝銘每月房租600元，車貸1000元，停車費(fèi)300元，此外還有各項(xiàng)生活開銷，謝銘說：“我辭職的時(shí)候只有6000多元存款，這項(xiàng)那項(xiàng)費(fèi)用一繳，就很吃緊了。”

7月底，謝銘開始找新工作，但很多簡歷都石沉大海，“有的公司要求最低文憑為本科，我達(dá)不到還是硬投了簡歷。”也有公司聯(lián)系謝銘面試，卻被謝銘給淘汰掉了，原因要么是開的薪水超低，要么就明說會(huì)實(shí)行“996”上班制度，要么就需要去其它城市的分公司任職。

此外，由于謝銘要找父母要生活費(fèi)，就會(huì)不斷要受其“靈魂拷問”，連好友和室友們也會(huì)時(shí)不時(shí)詢問謝銘找新工作的進(jìn)展。

感受：后悔當(dāng)初的沖動(dòng)

“我感覺比工作時(shí)的焦慮還讓人痛苦，太后悔了。”謝銘表示，如今的自己，就算每天有大把的時(shí)間玩游戲、看劇，也感覺不到任何快樂，各種焦慮情緒會(huì)隨時(shí)冒出來。

謝銘的室友兼好友余強(qiáng)飛28歲，是一名木工，他說，他多次勸謝銘千萬不要沖動(dòng)辭職，這次謝銘真的辭職了，自己也很無語，但也給其推薦過建材銷售類的工作，但坐慣了辦公室的謝銘根本不愿接受，自己只得借給謝銘幾千元救急生活，“所以說啊，他原來的工作多好啊，現(xiàn)在一對比，才曉得很難找到這么好的工作了。”

謝銘表示找到記者，一是希望可以通過自己的經(jīng)歷告訴大家，不要因?yàn)槁殘鼋箲]就辭職，另一方面，也希望可以通過熱報(bào)的報(bào)道，獲得新的工作機(jī)會(huì)，“這次我一定會(huì)好好干。”

討論：職場焦慮都因?yàn)樯叮?/p>

徐女士（32歲 女 財(cái)務(wù)）：生了孩子以后，經(jīng)常都會(huì)有職場焦慮情緒，因?yàn)楣ぷ髅?，又?dān)心家里和孩子，解決的方法就是請家人幫忙分擔(dān)家事，自己調(diào)節(jié)情緒好好工作。

吳菁菁（29歲 女 客服）：馬上就要30歲了，在這家公司工作了2年多也沒有升職，我最大的焦慮大概就是來自年齡的恐慌吧。

蔣文杰（28歲 男 設(shè)計(jì)師）：每天的工作多到做不完，早上還要很早起床，這些都讓我特別焦慮，只能告訴自己，趁著年輕，多累一點(diǎn)。

余建（30歲 男 銷售組長）：當(dāng)了個(gè)不大不小的官，既要面對上級(jí)，又要管理好下屬，遇到挫折都會(huì)焦慮，除了克服與解決還能咋樣，總不能辭職吧。

點(diǎn)評：職場焦慮很常見 要學(xué)會(huì)面對

職場焦慮是一種正?，F(xiàn)象，很多職場人都會(huì)有些輕微職場焦慮，其主要來源于業(yè)績、人際、職業(yè)發(fā)展等方面，不必對此過于擔(dān)心，更不應(yīng)該像謝銘這樣，面對急性焦慮，不顧后果、不留退路地辭職了之。作為職場人，應(yīng)該學(xué)會(huì)面對和戰(zhàn)勝這種焦慮，對此可采用以下幾種方法——

1.理清頭緒，給自己做一個(gè)正確的職業(yè)定位，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行工作安排；

2.學(xué)會(huì)傾訴，多和朋友聚會(huì)、多和家人聊天等，這是分散、排解和消除不良心情的妙法；

3.尋找成就感，它是化解焦慮的良方，內(nèi)心會(huì)充滿力量和滿足感。

4.主動(dòng)溝通，當(dāng)人際出現(xiàn)障礙時(shí)，主動(dòng)和當(dāng)事人溝通，當(dāng)矛盾化解掉，焦慮也會(huì)遁于無形。