塑形才是終極目標(biāo)!“女性向”健身項(xiàng)目升溫
女性的愛(ài)美之心催生了女性專屬健身項(xiàng)目。從近兩年興起的空中瑜伽,到后起之秀鋼管舞,隨著炎炎夏季的到來(lái),這些“女性向”健身項(xiàng)目在健身房和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不斷升溫。
去年,一種名為“空中瑜伽”或者“反重力瑜伽”的新型健身方式開(kāi)始在都市女性間悄然流行??罩需べな菍⒌醮灿梦P(pán)固定在天花板上,訓(xùn)練者通過(guò)懸掛在空中的吊床,完成瑜伽體式。例如,雙手抓住吊床兩側(cè),一只腳踩在吊床中間,另一只腳在地面發(fā)力,順勢(shì)踩上吊床,就可以在空中“蕩秋千”;或者將吊床鋪開(kāi)平躺在上面,來(lái)個(gè)180度大翻轉(zhuǎn),訓(xùn)練者就會(huì)臉沖下吊在空中,猶如“飛鳥(niǎo)”;又或者像“小龍女”一樣,雙腿蹬直坐在吊床上,雙手合十做冥想。
練習(xí)者感受到自身體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,可以讓身體更柔美,體態(tài)更優(yōu)雅。鄭爽、劉亦菲、王心凌……許多女明星也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者。
不過(guò),練習(xí)空中瑜伽要格外注意安全,練習(xí)者不慎從空中摔落受傷的新聞不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端。專家提醒,對(duì)于初級(jí)學(xué)習(xí)者,在練習(xí)空中瑜伽時(shí)一定要選擇靠譜的教練,并確認(rèn)教練會(huì)進(jìn)行全程看護(hù),不可以擅自練習(xí)。此外,患有骨質(zhì)疏松、高血壓、低血壓、血糖高、動(dòng)脈硬化等人群,都不適合練習(xí)空中瑜伽。
值得關(guān)注的是,與性感、妖嬈“捆綁”在一起的鋼管舞,正在逐漸摘下人們固有的偏見(jiàn)和標(biāo)簽。在北京、上海等大城市,鋼管舞早已成了白領(lǐng)女性的健身新寵,和瑜伽、普拉提一樣在健身房里備受歡迎。除了專業(yè)的管上運(yùn)動(dòng)表演或競(jìng)技技巧類運(yùn)動(dòng)比賽,鋼管舞也是不少女性心目中綜合類減肥運(yùn)動(dòng)的“新星”。
伴隨著律動(dòng)感十足的音樂(lè),舞者在一根鋼管上旋轉(zhuǎn)、上下翻飛。時(shí)而單手懸空于鋼管上,時(shí)而倒立雙腿打V字,是一項(xiàng)極具技巧性與爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)。
27歲的佳佳曾是地方稅務(wù)局的一名工作人員,5年前的一場(chǎng)車禍導(dǎo)致肩胛骨骨折,休養(yǎng)三個(gè)月后依然一瘸一拐的。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),她在淘寶上閑逛時(shí)發(fā)現(xiàn)了鋼管舞培訓(xùn),商品詳情里提到,這是一項(xiàng)體育健身運(yùn)動(dòng),而且能改善亞健康和進(jìn)行體形管理。“她們的腳懸空著,肌肉線條特別漂亮”,渴望恢復(fù)健康和形體的佳佳心動(dòng)了,“按圖索驥”只身來(lái)到了北京。幾年來(lái),她從學(xué)員一步步成長(zhǎng)為專業(yè)舞者,一個(gè)曾經(jīng)“一瘸一拐”的人,如今也能飛了。她希望以后能開(kāi)起自己的舞蹈學(xué)校,讓更多女性加入這項(xiàng)展示力與美的運(yùn)動(dòng)。
除了空中瑜伽、鋼管舞等需要配備特殊設(shè)備的女性健康項(xiàng)目外,不少健身房為了“抓牢”女性客戶的心,在器械類的課程設(shè)計(jì)上也頗費(fèi)心思:蜜桃翹臀、柔美拉伸、完美人魚(yú)線……均以身體的拉伸、塑形為主。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),減肥已不是健身的唯一目的,擁有更完美的身體曲線才是終極目標(biāo)。
掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
微信公眾號(hào)