上班族新媽媽一天中的大部分時間都是在座椅上度過的，這樣不但會使頸椎不適、腰酸背痛，還會造成脂肪的堆積而使身體肥胖、適量與規(guī)律的運動是健康減肥的最佳方法，但是如果新媽媽因為平時工作繁忙而無法抽出時間進(jìn)行運動的話，那么不妨試試健步走，這也同樣是一個不錯的瘦身辦法。

　　健走是一項簡單、方便且經(jīng)濟的體育活動。每天堅持抬頭、挺胸、大步走，它比散步更有助于提高身體機能，比慢跑更安全，對于產(chǎn)后的新媽媽來說也是最佳的選擇。

　　健走的時候要穿著合適的鞋子，以慢跑鞋、休閑鞋或有氣墊的運動鞋為宜；同時要保持正確的姿勢，即抬頭挺胸、縮小腹部、雙臂自然擺動、肩放松、邁開腳步向前走；要選擇平穩(wěn)的道路或在就近的公園、廣場內(nèi)進(jìn)行健步走。文：瑪麗醫(yī)生