分娩陣痛即為產(chǎn)婦在產(chǎn)程中出現(xiàn)的規(guī)律性宮縮，它是胎兒得以順利娩出的原動(dòng)力。但是有許多產(chǎn)婦存在著恐懼的心理，甚至把與分娩無關(guān)、且出現(xiàn)時(shí)間短、間歇期長而不規(guī)則、強(qiáng)度不大的假陣痛，誤認(rèn)作是分娩的發(fā)動(dòng)，白白浪費(fèi)了氣力，到了要真正用力娩出胎兒時(shí)，就會(huì)感到精力不濟(jì)，同時(shí)喊叫又會(huì)使腸管脹氣，不利于宮口擴(kuò)張和胎兒下降。正確的做法應(yīng)該是，產(chǎn)婦要對(duì)分娩有正確認(rèn)識(shí)，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放松下來。按頓進(jìn)食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進(jìn)分娩，也大大增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力。如果確實(shí)疼痛難忍，也可以通過調(diào)整呼吸和按摩來減輕疼痛。

　　(1)調(diào)整呼吸。陣痛末期陣痛程度會(huì)加劇和增長，次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。每次陣痛開始和結(jié)束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

　　(2)按摩。在調(diào)整呼吸的同時(shí)，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處，這些部位是經(jīng)絡(luò)要地，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。

　　(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時(shí)，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

　　(4)適當(dāng)走動(dòng)。產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可適當(dāng)走動(dòng)一下，也可以緩解疼痛。