初孕心情

　　人家說懷孕的女人心眼小、脾氣壞，這時，因為荷爾蒙的變化，情緒確實會變得比較強烈，不管是高興、難過、驚嚇、焦慮，所有的感受都被放大好幾倍。

　　而我，通常情緒來時，最大的原因，就是想到自己為了懷這個孕，付出多少心神，而對方居然不知感激，把這么獨立、體貼、好打發(fā)的孕婦視為理所當然，也不知適時回報一下。每想到此，總是越發(fā)委屈，越鉆牛角尖。還好這段時間老公很體諒，少和我“一般見識”，遇到我偶而抓狂時，也懂得適時回避，只不過“功力”還是差了點。換做是聰明一點的老公，接到這種任務，只要回答：“沒問題！我回家路上找找看?！本退憧帐侄?，意思也到了嘛！

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　　吃出好心情

　　*少吃辛辣、上火食物。

　　*有些食物有放松心情、減低憂郁的效果，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

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　　*有些食物有放松心情、減低憂郁的效果，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

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　　做個快樂孕媽咪

　　*不要對另一半有過多期待，把電視情節(jié)套在自己身上，會讓你大失所望，也會對配偶造成壓力。

　　*外型上的改變，會讓孕婦失去自信。你應該：1.保持身體健康；2.控制體重；3.多運動；4.打扮自己，做一個身心愉快的迷人孕婦。

　　*孕婦情緒不穩(wěn)，是源自于荷爾蒙的改變，一旦明白這是正?，F(xiàn)象，就能不為所困。

　　常有人問我的“夫妻相處之道”，我想，很重要的是：同一個時間內，只能有一人發(fā)飆。一個抓狂時，另一個就得退讓點，如此風暴很快就過。而懷孕最大的好處，就是發(fā)飆的權利可以大幅提高吧！

　　懷孕的人往往情緒會波動很大，準媽媽的情緒之所以會大起大落，其實是因為懷孕期間體內荷爾蒙失調所造成的。這個時候，就需要家人的諒解和體貼，幫助準媽媽們安心走過這一段特殊的心理時期。

　　據(jù)統(tǒng)計，懷孕初期，即懷孕的前三個月情緒最不穩(wěn)定。這一時期，懷孕媽媽的變化最大，不論是心理和生理的，包括生活習慣的調整等各種變化。懷孕媽媽的情緒在幾秒鐘之間，從極度興奮跌落到異常沮喪，一點兒也不令人意外。我雖然算是癥狀輕的，但還是偶有失控的時候。

　　記得懷孕之后，最常被問到的就是：“有沒有特別想吃什么？”每次被這么一問，我都不知該如何回答。除了懷孕初期胃口好一些，食量大一點，之后就一切如常，想吃什么？都好。不想吃什么？沒有。所以我一直無法體會，有的孕婦會半夜把老公搖醒，叫他去買蚵仔面線、臭豆腐……我心想，可能是通常太太懷孕后，在家地位突然大增，借機縱容自己，向老公威風撒嬌、頤指氣使一番吧！

　　直到有一次，播完新聞下來，不知怎么地，突然想吃紅豆湯。當時已經(jīng)接近午夜，于是打電話想叫老公先把紅豆下鍋，那我回家就有現(xiàn)成的可吃了。結果電話打了半天，終于找到人，卻發(fā)現(xiàn)他此時還和朋友們一幫人在烏來洗溫泉哩！沒辦法，只好請他回家路上買買看啰！沒想到他提高聲調：“紅豆湯？現(xiàn)在三更半夜，哪里找紅豆湯?。坷掀拍沭埩宋野?！”雖然說的是事實，不過聽在耳里，還是挺不舒服。我心想：懷孕以來，怕你太忙太累，什么也不敢麻煩你，第一次開口，居然就碰了釘子，心里實在不是滋味。

　　嘔著氣回到家，我意外發(fā)現(xiàn)，兩天前煮的紅豆湯，冰箱里還剩一些，于是拿出來熱了吃。才吃一口，老公就進家門了：

　　“咦？你哪來的紅豆湯？”

　　我沒好氣地回答：“你不幫我買，自然有人幫我買！”

　　“你在哪里買到的嘛？我剛才找了幾條街都找不到。”這還差不多！雖然想也知道，肯定是旁邊一群朋友對他曉以大義，押著他去找的。他繼續(xù)問：

　　“你告訴我哪里買的，下次我就可以幫你買了?！?/p>

　　“下次?。∠麓挝腋某詣e的，不吃紅豆湯了?！币膊恢约耗膩磉@么大火氣？

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　　舒緩情緒的靜坐技巧

　　1.找個安靜舒適的角落坐下。

　　2.從頭到腳放松，深呼吸。

　　3.背挺直，閉口，眼微張，舌尖微抵上顎。

　　4.重復念佛號或其它宗教名詞，或找一個自己喜歡的詞，如真善美、心平氣和，借此集中精神。