四、孕婦心理壓力形成原因

　　孕婦懷孕的心理壓力的形成有多方面的原因，主要有以下幾點：

　　1、心理學(xué)認為，女性在懷孕時，會在與胎兒的共存體驗中追溯當(dāng)年自己與母親的感情聯(lián)系，即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾沖突。假如她自己從小與母親關(guān)系不良，受到母親的嫌棄或虐待，就無法形成適當(dāng)?shù)哪感哉J同，甚至產(chǎn)生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理。

　　2、不美滿的婚姻結(jié)合，或出于非情愿的受孕。在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉(zhuǎn)移到腹中胎兒的身上，產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。

　　3、擔(dān)心體形的改變。一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發(fā)生變化，故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊，從而擔(dān)心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強的女性，這種心理變化也越嚴重。

　　4、其他的心理壓力。如迫于外界或自己對未來嬰兒的性別期待，就會加重心理負擔(dān)，整日為可能出現(xiàn)的不幸結(jié)局而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。也可能擔(dān)心胎兒是否正常、經(jīng)濟的負擔(dān)、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪、夫婦性生活的緊張等等。這皆可能產(chǎn)生身心壓力。

　　孕婦面臨上述的一種與多種心理危機，都會在情緒上反映出來，情緒的變化影響著孕婦內(nèi)分泌的失調(diào)，產(chǎn)生一系列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時，常會感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴、期求關(guān)注等等。情況較嚴重時，可能呈現(xiàn)心動過速、食欲不振、嫉妒、憂郁、悲觀以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎兒已死。

　　那么懷孕的婦女都會如此嗎？上海萬豪醫(yī)院田主任解釋，并不是如此，因每個婦女在妊娠時多少會有些情緒變化，然而各人存在很大的差異，這與婦女心智成熟的程度密切相關(guān)，心智成熟，對母親與女性角色的認同有正確態(tài)度的，懷孕時較為愉快自然。一般婦女懷頭胎時，情緒失衡較為明顯，以后懷孕由于對母親的角色已較有體驗與自信，失衡的情況會大為減少。

　　三、研究新發(fā)現(xiàn)

　　1、孕婦無壓力 寶寶擅交際

　　據(jù)英國劍橋大學(xué)的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，準媽媽們?nèi)缒鼙苊鈮毫Ψ潘尚那椋鰜淼膶殞毧赡芨瞄L交際，從而成為社會明星。如果媽媽在懷孕的時候感受到壓力并且無法放松，那么生出的孩子就會在社交、交流和語言等方面的發(fā)育受到影響，嚴重的還可能患上孤獨癥。

　　這是因為懷孕時不同情緒產(chǎn)生了不同程度的激素，導(dǎo)致了這種差異。準媽媽在妊娠期間，如果倍感壓力，體內(nèi)分泌出來的雄性睪丸激素就會增加，從而影響到胎兒的發(fā)育。據(jù)專家介紹，胎兒在子宮內(nèi)成長到13個星期大時會受到這種情緒影響的波及。這些受到母親壓抑情緒影響的胎兒出生后會表現(xiàn)得比正常寶寶呆板。出生24小時后，他們對鮮活的人物仍不感興趣，只對機械物體感興趣；12個月后，他們不像其他同齡孩子一樣能夠和父母進行眼神交流；18個月時，他們不會說話，或者只能說零星的詞語，而其他孩子此時已經(jīng)能說600個單詞了；到了上學(xué)以后，他們則表現(xiàn)得更加孤立，不太容易和小朋友玩到一塊。

　　2、婦女壓力大易生女孩

　　婦女壓力大易生女孩，遭受精神壓力婦女生男比例為49%，較少精神壓力婦女生男比例為51%。丹麥科學(xué)家最新研究表明，婦女承受強大的精神壓力后，所生多為女孩。據(jù)研究比較后資料表明，遭受各種精神壓力的婦女生男的比例為49%，而較少精神壓力的婦女生男孩的比例為51%。

　　隨著社會經(jīng)濟活動的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發(fā)和導(dǎo)致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虛、心煩易怒、動作失調(diào)乃至神經(jīng)紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散以及偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病。

　　支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲低下等一系列疾病目前也已呈現(xiàn)出逐年大幅上升的態(tài)勢?？梢赃@樣說，精神壓力迄今已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅，同時也會秧及到胎兒。

　　一、孕婦精神壓力對胎兒的危害

　　1、 孕婦壓力過大容易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　懷孕時如果壓力過大，孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

　　2、孕婦壓力過大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

　　孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

　　二、孕婦精神壓力對自身的危害

　　1、精神壓力大導(dǎo)致孕婦的血壓升高

　　懷孕女性在工作時血壓比不工作時要高，據(jù)一項新的研究顯示，同時工作和懷孕的女性，她們在工作期間的血壓明顯高于在家里。這樣就會增加患妊娠高血壓的危險。懷孕期間的高血壓會引起心臟、腎臟和肝臟的損傷，對于母親和胎兒都存在著潛在的危險。

　　2、孕婦精神壓力大易導(dǎo)致“胃腸神經(jīng)癥”

　　這類孕婦通常是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)而引起的以胃腸道癥狀為主要表現(xiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)功能性疾病。前來看病的孕婦常常訴說，消化不良，飽脹、胃部疼痛，或是吞咽困難，食物下咽時有堵堵牢的感覺。還有些患者會出現(xiàn)惡心、腹瀉或便秘以及妊娠反應(yīng)加重等癥狀。這些癥狀多與精神情緒的波動相關(guān)。這些人在經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)除少數(shù)患者有胃下垂外，大多數(shù)人胃腸道并沒有器質(zhì)性病變。

　　五、如何緩解和消除精神壓力

　　專家指出：孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕了，你要學(xué)會緩解壓力，實際上緩解壓力，并沒有你想像得那么難，下面是一些關(guān)于如何控制壓力的建議：

　　好好照顧自己。定期飲食，飲食營養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。

　　不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。

　　避免對壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應(yīng)對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求?，F(xiàn)在是應(yīng)該自私的時候。安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。

　　尋求幫助。讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務(wù)活。看你的老板是否能給你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問題，或者你對一些有趣的活動失去興趣，或者你有過多的犯罪感，連續(xù)兩周來你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀，那么你需要與專家談一談了，你可能患有抑郁癥。

　　利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應(yīng)”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進行有益身心的活動，身體內(nèi)還會釋放出內(nèi)啡呔和復(fù)合胺，提高身體應(yīng)付壓力的能力。對孕婦來說，這意味著肌肉放松，更有能力去應(yīng)付身體的變化，提高分娩時候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關(guān)系。

　　孕婦每日工作時間不應(yīng)超過8小時，并應(yīng)避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

　　優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼，否則會得不償失。