準媽媽孕期營養(yǎng)并非越多越好

  準媽媽吃得多,肚子里的寶寶就一定健康嗎?一項針對孕婦生活習(xí)慣的調(diào)查結(jié)果今天上午公布,在700份有效問卷中,超過六成的準媽媽承認自己大補特補,半數(shù)以上孕婦自認缺乏孕期營養(yǎng)知識,渴望獲得權(quán)威指導(dǎo)。

  在今天舉行的“分享孕期感動一刻”主題活動上,一份最新“孕期生活習(xí)慣”網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果公布,超過66%的孕婦承認自己營養(yǎng)太充足,一位準媽媽說,為保證維生素攝入量,她一天要吃兩只蘋果、一根香蕉、一只獼猴桃、一只橙子。

  對此,國際和平婦幼保健院沈月華教授提醒,孕期營養(yǎng)并非越多越好,“孕期多種并發(fā)癥,如孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等,均與飲食不當有關(guān)。 ”沈月華建議,孕期飲食每天最好達到“九個一”標準,即1-2杯合適的奶制品(500ml,孕婦配方奶優(yōu)選)、1份粗細搭配的主糧(250g-300g,一半是粗糧)、1斤蔬菜(250g綠葉)、1-2個水果(150g300g)、100克豆制品、100克肉類、1只雞蛋、一定量的調(diào)味品 (如油20g-25g、鹽6g、不用或少用糖)和2000毫升的飲水量。

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