孕早期營養(yǎng)食譜:烘肉蛋餃
烘肉蛋餃
材料
雞蛋4個、豬肉60克、慈菇3個、青菜150克、蔥3克、蝦米3克。
調(diào)料
豆油、鹽、水淀粉、豬油(熟化)各適量。
做法
1. 用溫熱水泡洗蝦米,切碎;慈菇去皮洗凈,用刀拍破剁細;青菜洗凈,切成片;蔥洗凈,切成細花。豬肉洗凈,剁成碎末,和入慈菇、蔥花、蝦米、淀粉、豆油,調(diào)成餡兒待用。蛋打散于碗中,加鹽用筷子調(diào)勻,使成蛋汁。
2. 放少許豬油于炒菜用的鍋內(nèi),置火上,然后倒出油,隨即將一大匙蛋汁倒于鍋內(nèi),將手柄一轉(zhuǎn),使蛋汁在鍋內(nèi)成圓的餃皮形,趁蛋汁未全干時,急取肉餡放上,用筷子將蛋皮折合做成蛋餃;如法再做其余的蛋餃,將蛋汁做完為止。
3. 放湯少許于鍋內(nèi),加豬油,放入青菜微煮再加鹽,調(diào)好后放入蛋餃,小火烘5分鐘至熟。
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