副標(biāo)題#e#

每一個(gè)敏感肌膚的背后都有一個(gè)傷感的故事

每一個(gè)敏感肌膚，都有一個(gè)關(guān)于過(guò)敏的傷感故事，每一個(gè)故事的導(dǎo)演，便是引發(fā)敏感的過(guò)敏源。

美食導(dǎo)致過(guò)敏，相信很多人都經(jīng)歷過(guò)

1.讓人敬畏的美食

情景再現(xiàn)：愛(ài)火鍋、愛(ài)麻辣，更愛(ài)海鮮，卻從不敢多吃，一吃就會(huì)全身發(fā)癢、皮膚潮紅，甚至長(zhǎng)出腫皰和疹子。或者吃了芒果后，曬了一下太陽(yáng)，就長(zhǎng)了一臉紅疹。

原因分析：不同人對(duì)于不同食物有著不同的反應(yīng)，這主要跟自身的體質(zhì)有關(guān)。有的人對(duì)魚(yú)蝦等海鮮過(guò)敏，是因?yàn)楹ｕr中的異體蛋白質(zhì)會(huì)刺激肌體產(chǎn)生抗體，釋放出過(guò)敏物質(zhì)，而對(duì)牛奶、蛋等高蛋白食物過(guò)敏者，也是同樣的原因。而辣椒中的辣椒素、酒類(lèi)中的酒精，本身雖不是過(guò)敏源，卻會(huì)誘發(fā)敏感發(fā)生的作用，當(dāng)敏感體質(zhì)或易敏肌膚者食用之后，也會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱、血管擴(kuò)張等過(guò)敏癥狀。

抗敏保養(yǎng)方案：

經(jīng)常因吃東西導(dǎo)致過(guò)敏的人，通常都屬于易過(guò)敏體質(zhì)，平時(shí)要特別注意，細(xì)心記住哪些食物會(huì)引發(fā)過(guò)敏，并繞道而行。有些人，原來(lái)吃某種食物不過(guò)敏，現(xiàn)在突然就過(guò)敏了。很可能是你身體的免疫力下降，導(dǎo)致抵抗力變?nèi)?。所以，多運(yùn)動(dòng)、好作息、保持好心情，才是吃嘛都沒(méi)事兒的關(guān)鍵。

易敏食物在中醫(yī)學(xué)被稱(chēng)為發(fā)物，如辛辣、海鮮、酒精類(lèi)，還有富含酵母的牛奶、面包、奶油、熱狗、火腿、腌制食品等。并不是說(shuō)你是過(guò)敏體質(zhì)，這些統(tǒng)統(tǒng)都不能吃，而是說(shuō)，他們比其他食物更易引發(fā)敏感，而每個(gè)人的體質(zhì)不同，你要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音，找到引起不適的根源。比如，你可以去醫(yī)院做一下過(guò)敏源的檢查，這樣就能更精準(zhǔn)地對(duì)某類(lèi)美食敬而遠(yuǎn)之。

夏天要吃熟透的芒果。因?yàn)槠渲泻兄旅粜缘鞍住⒐z、醛酸，會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過(guò)敏，導(dǎo)致風(fēng)團(tuán)、發(fā)癢、紅腫等問(wèn)題。愛(ài)芒果的姑娘們一定要注意，盡量吃熟透的芒果，一次不要吃太多。一旦過(guò)敏，可以適量服用抗組胺藥物和維生素C。

少曬太陽(yáng)，或避開(kāi)日光強(qiáng)烈的時(shí)間出門(mén)。出門(mén)時(shí)，用物理防曬霜。使用專(zhuān)為敏感肌使用的基礎(chǔ)保養(yǎng)品。保養(yǎng)的原則是，成分越簡(jiǎn)單越好，品種越少越好。

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空氣太過(guò)濕潤(rùn)也會(huì)讓你過(guò)敏

2.濕漉漉的空氣

情景再現(xiàn)：夏天容易出汗，如果再碰上悶悶的陰雨天，連續(xù)幾天皮膚都處在黏黏的空氣中。肌膚開(kāi)始感到莫名的瘙癢，背后、肩膀、脖子、手臂，不知原由地長(zhǎng)出小塊疹子或水泡，而且非常癢。

原因分析：濕疹是身體濕熱引發(fā)的皮膚炎癥，夏季高溫潮濕，是濕疹的多發(fā)季節(jié)，特別是在悶熱潮濕的南方，濕疹的發(fā)病率會(huì)相對(duì)干燥的北方要高得多。而身體濕氣過(guò)重者、脾胃虛弱者，或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，都容易突發(fā)濕疹。而過(guò)度食用辛辣、海鮮、酒精等刺激性食物，也會(huì)增加濕疹的發(fā)生概率。

抗敏保養(yǎng)方案：

及時(shí)看中醫(yī)，對(duì)抗?jié)裾畛灾兴幊凉駳?，還是很管用的。盡量避免對(duì)皮膚的刺激，少在強(qiáng)烈日光下活動(dòng)，洗澡用溫涼水，避免過(guò)熱的水，不要搔抓等，待肌膚紅腫狀態(tài)緩解，可以適當(dāng)使用性質(zhì)溫和的身體乳，具有舒緩修護(hù)作用的也可以。面部護(hù)理，以能修護(hù)舒緩的類(lèi)型為主。

穿透氣、吸汗面料的衣物。保持室內(nèi)自然通風(fēng)，少在濕氣大的環(huán)境中久待，如草坪、水邊。

少吃中醫(yī)概念中的發(fā)物，如海鮮、羊肉、辛辣刺激性的食物，遠(yuǎn)離煙酒。

潮濕會(huì)導(dǎo)致霉菌多發(fā)，誘發(fā)皮膚過(guò)敏。所以平時(shí)要經(jīng)常清潔浴室及潮濕的墻壁，用清水及消毒水的混合溶液刷洗可消滅霉菌。

購(gòu)買(mǎi)一個(gè)濕度計(jì)，保持室內(nèi)濕度在50%或以下，如果濕度過(guò)高，馬上使用抽濕器或空調(diào)抽濕。

中醫(yī)曲黎敏老師認(rèn)為，食冷飲傷肺，肺開(kāi)竅于鼻，肺主皮毛。因此過(guò)食冷飲，容易患過(guò)敏性鼻炎或得皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢等。在夏天過(guò)分依賴(lài)空調(diào)，使人體不能正常出汗，而且冷熱反復(fù)的轉(zhuǎn)換，會(huì)破壞毛孔閉合和張開(kāi)的能力，使人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，對(duì)自然界的感知、適應(yīng)能力也會(huì)下降，濕疹等皮膚過(guò)敏問(wèn)題也就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。所以，無(wú)論你是濕疹肌還是健康肌，都要少吃冷飲、少吹空調(diào)。

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太曬?曬出了過(guò)敏

3.太熱情的陽(yáng)光

情景再現(xiàn)：不敢曬太陽(yáng)，一旦日曬后兩頰就出現(xiàn)“高原紅”而且久久不褪;長(zhǎng)時(shí)間曝曬后臉頰好像火燒一樣又疼又癢，還會(huì)長(zhǎng)出水泡和成片的紅色小疹子。

原因分析：日曬后出現(xiàn)的皮膚過(guò)敏癥狀，在醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)為日光性皮炎。一般是在肌膚曝曬后出現(xiàn)的問(wèn)題，如皮膚紅腫、發(fā)癢、水皰或疹子。這是由于紫外線過(guò)度照射后，引發(fā)的皮膚急性炎癥反應(yīng)，通常多發(fā)于膚色較淺或白皙者，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)邊界明顯的紅斑、水腫、疼痛甚至全身反應(yīng)。

抗敏保養(yǎng)方案：

每天出門(mén)前都要使用SPF25/PA++以上，兼具提升肌膚自身抵抗力的溫和防曬霜(面部和裸露肌膚都要涂抹)。同時(shí)盡量減少日曬，特別是在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)的曝曬，要使用遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲等物理防曬法配合，讓防曬滴水不露。

日曬后，及時(shí)清潔肌膚并使用具有鎮(zhèn)靜舒緩效果的保濕化妝水或面部噴霧為肌膚補(bǔ)充水分，并用含有天然蘆薈、洋甘菊、歐薄荷等植物或溫泉礦物精華的保濕面膜，厚厚涂在肌膚表面，鎮(zhèn)靜紅腫發(fā)炎并補(bǔ)充曬后肌膚流失的水分。如果仍感覺(jué)紅腫疼痛或出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀，應(yīng)盡快求助皮膚科醫(yī)生。

堅(jiān)持使用抗氧化保養(yǎng)品，如維生素C、E及茶葉精化成分的抗氧化修護(hù)面霜，能夠強(qiáng)化肌膚自身的防御機(jī)能，對(duì)抗紫外線照射、環(huán)境刺激導(dǎo)致的肌膚敏感，并中和自由基，恢復(fù)肌膚健康。

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壞心情和壓力也會(huì)導(dǎo)致你的過(guò)敏

4.壞心情和壓力

情景再現(xiàn)：熱辣辣的夏季，心情也跟著煩躁起來(lái)。而且從夏季開(kāi)始只要一熬夜，隔天肌膚就泛紅發(fā)癢;加班或疲勞時(shí)也會(huì)出現(xiàn)敏感癥狀;每次大姨媽來(lái)之前，心情會(huì)變?cè)悖つw也會(huì)變得粗糙，長(zhǎng)出粉刺和痘痘。頭皮經(jīng)常癢癢的，且容易掉發(fā)，一天不洗頭皮就難受，這其實(shí)是頭皮敏感的前期表現(xiàn)。

原因分析：壓力也能引發(fā)敏感?沒(méi)錯(cuò)!當(dāng)人體處在壓力中時(shí)，大腦中樞神經(jīng)的腺體就會(huì)向腎上腺發(fā)送信號(hào)，分泌壓力荷爾蒙，導(dǎo)致心跳速度加快、血壓升高、呼吸急促，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)皮膚炎癥和敏感反應(yīng)。另外，壓力還會(huì)破壞我們的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，使皮膚變得脆弱，出現(xiàn)粉刺、痤瘡，并且使原有的紅斑、腫痛等情況加劇惡化。而壓力源，包括超負(fù)荷工作、高溫、大姨媽、熬夜，還有失戀等。

抗敏保養(yǎng)方案：

當(dāng)壓力導(dǎo)致肌膚敏感時(shí)，除了要使用安全敏感肌膚專(zhuān)用保養(yǎng)品，做好溫和的清潔、保濕，盡量避免化妝、日曬外，一定要特別注意生活作息和心理狀態(tài)，盡量不讓自己過(guò)于有壓力，緊張焦慮與睡眠不足都會(huì)直接影響到你的肌膚，加重敏感。

有意識(shí)地試著放松自己緊張焦躁的情緒，比如每周給自己一天的空白期，在這天不開(kāi)手機(jī)，不看電腦，不想工作，只做自己喜歡的事情，閱讀、運(yùn)動(dòng)或泡澡，給情緒放假。

選溫和不傷發(fā)質(zhì)非堿性的洗發(fā)水，這樣頭發(fā)的角質(zhì)蛋白就不會(huì)在清潔中溶出而流失劣化得太快。使用時(shí)，應(yīng)該注意清洗頭皮，洗頭皮時(shí)以指腹輕柔地按摩。待頭皮微濕的時(shí)候使用防脫發(fā)精華，使毛囊充分吸收營(yíng)養(yǎng)，增加頭發(fā)密度，有效預(yù)防脫發(fā)。

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衣服飾品也會(huì)讓你過(guò)敏

6.漂亮衣服惹的禍

情景再現(xiàn)：剛穿了半天的新衣服，先是脖子癢，后來(lái)是腋下腰間也發(fā)癢，用手一抓就又紅又腫;網(wǎng)上淘來(lái)的歐洲古董項(xiàng)鏈，剛戴了一天，脖子就長(zhǎng)了一圈小紅疹。

原因分析：穿衣服戴項(xiàng)鏈也能讓皮膚過(guò)敏，那是因?yàn)槟憬佑|到了衣飾中的過(guò)敏源。一般來(lái)說(shuō)，人造聚酯等合成纖維織物比天然織物(棉、麻、絲制)更易引起敏感，除了衣物本身的材質(zhì)外，許多衣服在制作過(guò)程中加入甲醛樹(shù)脂、防皺處理劑、柔軟加工劑及熒光增白劑等化學(xué)物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。至于金屬首飾，最常見(jiàn)的致敏金屬是鎳、鉻、汞、金、鉑、鋇。

抗敏保養(yǎng)方案：

挑選衣服的時(shí)候要聞味、觀色。如果衣服散發(fā)出刺激性異味，就說(shuō)明甲醛等有害物的殘留量比較高，淺色調(diào)衣服用甲醛染色超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相對(duì)小些。

敏感肌膚者盡量選擇天然材質(zhì)的服裝。但是無(wú)論是什么材質(zhì)，新買(mǎi)回的衣服都不要立即穿上身，最好及時(shí)打開(kāi)包裝晾曬1~2天，或用溫和洗滌劑清洗，以免引發(fā)過(guò)敏問(wèn)題。

當(dāng)出現(xiàn)衣物或首飾過(guò)敏時(shí)，不要用撓抓、摩擦的方法來(lái)止癢。先用冷水或潔膚乳清潔局部，在還沒(méi)有完全抹干水分時(shí)涂上薄薄的凡士林或皮炎平軟膏，并待在陰涼環(huán)境中，便能迅速鎮(zhèn)靜皮膚，緩解瘙癢，建議及時(shí)就醫(yī)。

使用含有神經(jīng)酰胺的保養(yǎng)品，神經(jīng)酰胺就像膠棒一樣，一邊將水緊緊包住，一邊將細(xì)胞與細(xì)胞粘合起來(lái)，起到將水分鎖在角質(zhì)細(xì)胞的作用。涂抹產(chǎn)品要以輕柔按壓的方式，不要拍打或用力揉搓。

補(bǔ)充抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)劑，能增強(qiáng)肌體和皮膚的抗敏感能力。營(yíng)養(yǎng)劑包括，維他命B族、膠原蛋白口服液等，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的生活習(xí)慣和身體狀態(tài)來(lái)補(bǔ)充。

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胡亂保養(yǎng)皮膚會(huì)導(dǎo)致肌膚過(guò)敏

7.呵護(hù)皮膚也會(huì)有錯(cuò)

情景再現(xiàn)：新買(mǎi)的防曬霜，涂了不到幾個(gè)小時(shí)皮膚就發(fā)紅發(fā)癢;爽膚水、面膜、乳霜一概不敢輕易更換，否則就要你好看，輕則紅腫重則長(zhǎng)痘脫皮。

原因分析：化妝品越用越多，導(dǎo)致化妝過(guò)敏的人也越來(lái)越多。其原因是由于化妝品中的某些成分對(duì)皮膚細(xì)胞產(chǎn)生刺激，使細(xì)胞產(chǎn)生抗體從而導(dǎo)致過(guò)敏。導(dǎo)致化妝品過(guò)敏的主要成分是化學(xué)香料、防腐劑、色素、有害的重金屬成分等，而某些產(chǎn)品中的酒精、果酸、水楊酸等成分如果濃度過(guò)高也會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生刺激，引發(fā)過(guò)敏癥狀。

抗敏保養(yǎng)方案：

暫時(shí)停用所有標(biāo)示“藥用”、含酸類(lèi)成分、香料、酒精或是多功能訴求，如兼具美白及抗老去皺功效的保養(yǎng)、去角質(zhì)、煥膚產(chǎn)品。因?yàn)榧词共皇敲舾行约∧w，也會(huì)因?yàn)檫@些產(chǎn)品中的高濃度果酸、水楊酸、維生素A等成分引起過(guò)敏反應(yīng)。

如果你屬于特別脆弱、容易過(guò)敏型肌膚，又找不到確切的過(guò)敏源，不妨挑選那種專(zhuān)為敏感肌膚設(shè)計(jì)的、標(biāo)有“通過(guò)過(guò)敏性測(cè)試”、“通過(guò)皮膚科醫(yī)師對(duì)幼兒臨床測(cè)試”、“通過(guò)眼科醫(yī)師測(cè)試”、“不含香料、防腐劑”等標(biāo)識(shí)的美妝品。在使用新品時(shí)，先在耳后或手臂內(nèi)側(cè)試用，24小時(shí)后確定安全方可使用。

平時(shí)在涂抹防曬品、粉底及彩妝品時(shí)，最好不要直接涂抹在皮膚上，而是進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)品與隔離后再涂抹，涂抹時(shí)量要足，而且覆蓋均勻才行。

Tips：小心!這些容易引發(fā)敏感的化妝品成分

1.油脂類(lèi)：雖然能保持皮膚滋潤(rùn)，但會(huì)阻止皮膚呼吸，導(dǎo)致毛孔粗大，引發(fā)皮脂腺功能紊亂;有些動(dòng)物油脂還會(huì)造成肌膚敏感。

2.乳化劑：乳液、面霜中常見(jiàn)的成分，健康肌膚正常使用不會(huì)有問(wèn)題。但是敏感肌若使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。

3.化學(xué)色素、香料：前者易造成敏感與色素沉著，引發(fā)色斑;后者具有強(qiáng)致敏性，易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

4.殺菌劑：殺死有害菌的同時(shí)也殺死有益菌，降低皮膚自身的保護(hù)功能。

5. 防腐劑：會(huì)產(chǎn)生100%的活性氧，是皮膚敏感及老化的元兇之一。

6. Benzophenone-3(二苯酮-3)：常見(jiàn)的防曬成分，可以隔離UVA，濃度高時(shí)容易引發(fā)敏感。

7. PABA (對(duì)氨基苯甲酸)：可隔絕 UVB，曾經(jīng)一度被廣為采用，后因發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)的比例太高，所以現(xiàn)在已很少使用。