先說說我的情況吧，我165CM，59KG，因為骨架子小比較藏肉，而且上半身比較窄，所以一般人看我都沒覺得怎么胖，但是都趕上臀圍了，跟我的身材一比那可真是太不搭調(diào)了！眼看著馬上就要到婚期了，我要趕緊瘦下來，美美的穿婚紗！

腰瘦了又得改禮服，可是心里很開心

1、打碎脂肪

其實就是按摩啦，因為大腿和腰這里的脂肪一般不會運動到，所以要用手去打碎它們！我是按照凱文老師的方法，瘦身產(chǎn)品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣，減肥的人應(yīng)該都有減肥用的按摩霜吧)，這種方法對脂肪比較硬的人很管用！

腰部的按摩手法就是：以肚臍為中心，順時針按摩腰部，然后用手的虎口捏脂肪，這就是打碎脂肪。

2、幫助脂肪運動

電視節(jié)目里面里主持人推薦了一個超音波讓脂肪運動的按摩器，買了一個回家試試看，剛開始的時候肉肉震動的很厲害，等到肉肉減下去之后發(fā)現(xiàn)，震動越來越小，效果感覺比剪刀腳什么的明顯哦！

電視上還推薦了一個軟的呼啦圈，我也一起買了天天轉(zhuǎn)，所以效果超快的，差不多1個月下來腰圍瘦了4CM。

呼啦圈是極好的運動瘦身工具

3、全身都要瘦

減肥的時候要是不控制飲食那等于白減了，像西瓜、生梨之類的水果含糖量很高，減肥的時候不能吃！不過我結(jié)婚前事情太多了，不吃東西肯定不行，試了下俏佳人推薦的代餐奶昔減肥法，其實就是把康寶萊的蛋白混合飲料、普萊樂奶昔伴侶和牛奶、豆?jié){打成奶昔，當成早、午飯吃，晚飯還是正常吃的，還好比較抗餓而且營養(yǎng)也豐富，不然肯定累倒。一個月下來身體一共瘦了8斤哦。

4、調(diào)整身材

調(diào)整型內(nèi)衣我以前也試過，不配合減肥的話脫下來之后其實根本沒效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿！不過穿的時間，每天不能超過8小時，主要就是勒緊肉肉讓它們不要亂長，而且可以讓肉肉去該去的地方，對調(diào)整身材不錯的。這個方法也是小S坐月子后馬上恢復(fù)身材的方法之一哦。

5、瘦腰湯秘方

也是電視節(jié)目上推薦的湯 ，平時我就煮好了當茶喝，方子很簡單的：荷葉6克、草決明15克、菊花6克、山楂 10克、陳皮克、冰糖適量，這個可以燃脂去油縮小腹，當然啦，光靠這個瘦腰肯定不行，但是肯定有助于瘦腰哦。

終于瘦下來了，我要美美作新娘！

這5個步驟我都有做，2個月下來，本來腰圍84CM，現(xiàn)在73CM，體重的話本來59KG，現(xiàn)在50KG。減肥的過程雖然辛苦，但哪個女孩不希望有一個夢幻般的婚禮呢？穿上婚紗，我是最美新娘！