長期來講,保持體重,是一個(gè)艱苦的工作,特別是當(dāng)它涉及到甩掉肥肉。相對來說前幾個(gè)星期容易保持瘦身動(dòng)力,特別是你看到體重減小后。隨著時(shí)間的變長,減肥會(huì)慢下來,也許會(huì)進(jìn)入停滯期,跟一些聚會(huì)沖突,或者你干脆失去了興趣和目標(biāo)。
每天在跑步機(jī)上揮汗如雨的運(yùn)動(dòng);下了班就走著回家;天天做瘦身操……可體重稱上的指針卻紋絲不動(dòng)。是不是打擊了你減肥的信心?這并不是運(yùn)動(dòng)減肥沒有效果,而是你犯了以下5個(gè)錯(cuò)誤!
減肥是件辛苦的事情,但辛苦之后的喜悅也確實(shí)令人向往。本文的主人公的經(jīng)歷非常典型,包含了快速減肥期、平臺(tái)期、穩(wěn)定期等每個(gè)人都必然經(jīng)歷的時(shí)期,她的應(yīng)對方法以及心理活動(dòng)對我們都有很大的參考價(jià)值。
不想節(jié)食、不想運(yùn)動(dòng)、不想吃減肥藥……就來試試心理減肥方法吧。找出你過食背后的動(dòng)因,通過心理干預(yù),并不斷地暗示,讓你想瘦就瘦,快速減肥17斤不反彈。
女生一旦過了25歲之后想要減肥就會(huì)相對地更加困難。想要一輩子保持好身材,就要在25歲以后也能夠擁有纖細(xì)身姿哦!那么25歲以后要如何減肥呢?小編分享健康減肥方法,讓你輕松做一輩子的瘦美人。
平坦的小腹,緊實(shí)的翹臀,修長的雙腿都是魔鬼身材的象征,怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天就來教你5招減肥操,幫你瘦腿翹臀和收腹,打造輕盈下半身!
每個(gè)減肥的人都曾經(jīng)遇到過停滯期,很多人甚至因此失去信心,導(dǎo)致進(jìn)行了一半的瘦身大計(jì)就此泡湯。其實(shí)小編覺得,只要掌握了正確的方法,減肥停滯期也沒有那么可怕!
如果你無法在清晨堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)怎么辦?沒關(guān)系,因?yàn)樵诖采夏阃瑯涌梢缘玫藉憻?。性愛是歡娛的,但性愛也是消耗體能較大的運(yùn)動(dòng)。一次性愛,相當(dāng)于兩公里的慢跑。
成熟女性之所以新陳代謝速度會(huì)減慢,主要是因?yàn)閺?5歲開始,她們每十年就會(huì)失去2~3公斤左右的肌肉(聽起來還真有點(diǎn)恐怖)。簡單地說,35歲時(shí)的你會(huì)比25歲的時(shí)候每天少燃燒掉100卡路里的熱量。
誰說不胖就不能減肥,女生對自己的身材永遠(yuǎn)不滿意!誰說瘦女孩減肥不容易見效,這篇文章的女主角就成功月減21斤讓自己更完美!羨慕嗎?那就趕快來學(xué)學(xué)吧!