生育寶寶無疑是女人生命中最重要的事，做了媽媽的女人，人生才是完整的，作為母親，女人是偉大的，在經(jīng)歷了十月懷胎、分娩和哺育寶寶的各個(gè)階段，她們的生理狀況，特別是乳房，也將為此付出巨大的代價(jià)。面對(duì)生產(chǎn)后身材嚴(yán)重走形，特別是原來堅(jiān)挺圓潤的胸部松弛下垂，形狀似袋，衣櫥里的漂亮衣服，只能當(dāng)做擺設(shè)，老公目光對(duì)著大街上“S型”身材的MM閃閃發(fā)亮……其實(shí)產(chǎn)后豐胸并不是很困難的一件事，只要你掌握了正確的方法，傲人的美胸就會(huì)重現(xiàn)。

　　一、產(chǎn)后為何會(huì)胸型大變

　　懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。

　　乳房較大的婦女為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍Ｉa(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)椋粊砟溉槭菋雰鹤钔昝赖臓I養(yǎng)品，二來，經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。下面我們看看下垂乳房恢復(fù)方法有哪些。

　　二、日常方法恢復(fù)產(chǎn)后胸部堅(jiān)挺

　　1、產(chǎn)后選擇適合的胸罩堅(jiān)持每天穿戴。無論乳房以前如何堅(jiān)挺豐滿，以防意外，必須堅(jiān)持每天穿戴，給慢慢漲大的乳房提供一個(gè)良好的支撐；選擇合適大小的胸托很重要，胸托太松則起不到支撐效果，太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育。

　　2、涂些天然護(hù)膚精油，既能使乳房皮膚得到保護(hù)又能減小摩擦力。

　　3、保持乳頭的清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)等等涂敷在乳頭上，使表面積垢和痂皮軟化，然后用溫水洗凈。

　　4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把減肥計(jì)劃的時(shí)間延長到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮小”。

　　5、堅(jiān)持每日揉捏胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩個(gè)乳頭十五次以上。

　　6、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂的跡象，及時(shí)使用健胸按摩霜。

　　三、超有效辣媽美胸動(dòng)作

　　懷孕和哺乳后的乳房，由于胸部皮膚難以承受分泌乳汁的腺體組織的急劇增長，在原體組織團(tuán)塊過大的部位，皮膚結(jié)締組織會(huì)發(fā)生斷裂，以后斷裂處會(huì)形成疤痕，留下一道以乳頭為中心向四周散射的白色痕跡，即所謂的妊娠紋。當(dāng)停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結(jié)果導(dǎo)致乳房塌陷。

　　由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免。現(xiàn)在只要將胸部包圍、支持、緊縮胸部至脖子區(qū)域的肌膚，鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實(shí)現(xiàn)。

　　1、手腕朝內(nèi)，伸直肩膀打開背肌，端正姿勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

　　2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張，在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與3項(xiàng)相同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

　　3、合掌雙手用力，雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。

　　四、新晉媽咪產(chǎn)后豐胸寶典

　　姿勢與胸部的關(guān)系：貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛睢Ｈ舳苏藙?，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。姿勢的不良對(duì)人的影響是非常大的。產(chǎn)后怎樣恢復(fù)乳房？改變姿勢也是很重要的。下面來再說說一些產(chǎn)后恢復(fù)乳房的方法：

　　方法一：吃納豆

　　實(shí)施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價(jià)值很高，除了對(duì)豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　方法二：游泳

　　實(shí)施方法：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次，對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。

　　作用原理：水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

　　方法三：吹氣球

　　實(shí)施方法：先準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。

　　方法四：喝酸奶

　　實(shí)施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。

　　方法五：吃青木瓜

　　實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

　　方法六：手法按摩

　　實(shí)施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見效。

　　作用原理：乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。

　　方法七：補(bǔ)充膠原蛋白

　　實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會(huì)因此增肥。

　　方法八：服用維生素E

　　實(shí)施方法：每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　五、產(chǎn)后豐胸慎防四大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：認(rèn)為胸部越大越好

　　不同的年代對(duì)女性胸部“美”的判定標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，但有一點(diǎn)可以肯定，那就是極端“大”或“小”都不美。中國美胸專業(yè)委員會(huì)主任、中華全國工商業(yè)聯(lián)合會(huì)美容化妝品業(yè)商會(huì)副會(huì)長譚邦蘭表示，理想的胸部是豐滿挺拔、有彈性，與女人的身材相配稱的；形狀以半球狀為最佳，乳房的皮膚潤澤，顏色與全身的膚色相一致。所以，千萬不要把“大”當(dāng)成胸部美的唯一標(biāo)準(zhǔn)。臨床研究表明，肥大的乳房相比較小的乳房，更容易弭患疾病?！叭榉康拿老鄬?duì)于健康來講，形狀和彈性比大小更為重要?！弊T邦蘭女士如是說。

　　誤區(qū)二：盲目采取手術(shù)豐胸

　　有的女性認(rèn)為手術(shù)豐胸是一種效果比較快、能快速豐胸的方法，但小編在這里奉勸大家還是盡量不要考慮這種方法。媒體上因?yàn)樨S胸導(dǎo)致死亡或者其他危險(xiǎn)性的報(bào)道層出不窮。這些暫且不提，手術(shù)豐胸?zé)o法把乳房組織和皮膚固定在一起，只能起到暫時(shí)性的讓乳房體積增大，隨著時(shí)間的關(guān)系，胸部還會(huì)慢慢縮小。乳房會(huì)變得更加松弛、下垂，外觀極為難看。

　　誤區(qū)三：聽信廣告，盲目豐胸

　　在豐胸糖、豐胸器械、豐胸口服液、豐胸茶等豐胸產(chǎn)品廣告鋪天蓋地的今天，不少愛美的女性產(chǎn)品吃了一個(gè)又一個(gè)，儀器用了一種又一種，不僅沒有達(dá)到豐胸的效果，反而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，停經(jīng)、乳暈變黑，腎功能受損等狀況，簡直得不償失。小編提醒各位產(chǎn)后女性，千萬不要盲目聽信廣告，在做出選擇前，應(yīng)先對(duì)豐胸機(jī)構(gòu)的歷史、規(guī)模、實(shí)力、技術(shù)來源進(jìn)行詳細(xì)考證，以免浪費(fèi)了金錢還得不到效果，甚至危害了身體健康。

　　誤區(qū)四：聽說有效就嘗試

　　據(jù)調(diào)查，女性乳腺腫瘤發(fā)病率已位居各類腫瘤的第一位，除人們喜食高蛋白、高脂肪的食品外，濫用豐胸藥物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。許多女性朋友盲目追求曲線美，濫用含有雌激素(如乙烯雌酚)的豐乳產(chǎn)品，長期使用容易讓人體產(chǎn)生依賴性，還會(huì)引起皮膚過敏、內(nèi)分泌紊亂等不良反應(yīng)，甚至引發(fā)腫瘤。假體隆胸?zé)o疑可以達(dá)到立竿見影的效果，但這是對(duì)醫(yī)生技術(shù)的嚴(yán)峻考驗(yàn)，而且無法保證不會(huì)出現(xiàn)身體的排斥反應(yīng)和后遺癥，因此也要慎行。美麗固然重要，但它的前提是保證安全、健康。