準(zhǔn)備時(shí)間：2分鐘

　　烹飪時(shí)間：2分鐘

　　特色：

　　蘋(píng)果有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中益氣、消食化積之特長(zhǎng)。瘦身蘋(píng)果牛奶飲讓你首先感覺(jué)到的是蘋(píng)果的甜香，然后是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會(huì)長(zhǎng)胖。

　　用料：

　　蘋(píng)果250g

　　牛奶200g

　　做法：

　　蘋(píng)果無(wú)論什么品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無(wú)論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的MM就用脫脂的好了。將蘋(píng)果洗凈切塊加入牛奶即可。

　　小貼士：

　　蘋(píng)果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對(duì)于整腸及調(diào)整腸道菌叢生態(tài)大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫(yī)師絕緣了。

　　中國(guó)大百科全書(shū)出版社出版 作者：貝太廚房工作室