“使勁、使勁、快使勁……”說到分娩，很多人都會(huì)聯(lián)想到電視劇里女性分娩時(shí)滿頭大汗的情景，也正如此，很多女性都被這項(xiàng)“重”體力活嚇到，甚至擔(dān)心自己會(huì)承受不住，其實(shí)順產(chǎn)是需要產(chǎn)力，但是這力要用的恰到好處。

　　產(chǎn)科專家介紹，為了能夠有足夠的產(chǎn)力，分娩時(shí)產(chǎn)婦都會(huì)不斷地補(bǔ)充能量，但是在實(shí)際分娩過程中很多產(chǎn)婦常把一身力氣用錯(cuò)了地方，該用力的時(shí)候不用力，該休息的時(shí)候不休息，最后因?yàn)轶w力不支導(dǎo)致無法順利完成生產(chǎn)。

　　很多產(chǎn)婦只要肚子一痛就開始大喊大叫，其實(shí)在分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而會(huì)過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而沒有勁了。還有些孕婦在胎頭即將娩出時(shí)，向下屏氣用力，這樣在胎兒娩出過快的同時(shí)也可能造成產(chǎn)婦會(huì)陰部裂傷。

　　其實(shí)在分娩時(shí)，產(chǎn)婦用力要抓住三個(gè)重要時(shí)間點(diǎn)。

　　1、子宮口開全后，會(huì)陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，在助產(chǎn)師的指導(dǎo)下有意識(shí)地施加腹壓，也就是大家說的要開始使勁了。

　　2、在宮縮間歇期，產(chǎn)婦應(yīng)該安靜休息，而且是越放松越好，迅速恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出時(shí)間明顯縮短，還可以減輕陣痛。

　　3、胎頭下降后，在宮縮強(qiáng)烈的時(shí)候，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時(shí)應(yīng)張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會(huì)陰裂傷，產(chǎn)婦應(yīng)稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

　　產(chǎn)科專家還建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙鄬W(xué)習(xí)一些孕期知識(shí)，如體重管理、孕期瑜伽、拉瑪澤呼吸減痛法等方面的知識(shí)，這樣可以極大地提升孕媽媽順產(chǎn)幾率。