21 多吃黃連、人參、藥酒可以養(yǎng)胎？(△)

　　黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫(yī)認(rèn)為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐)，屬于胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。

　　若是一味認(rèn)為懷孕體虛，就盲目進(jìn)補(bǔ)如人參這種甘溫火熱的補(bǔ)品，就猶如火上澆油，勢必使內(nèi)熱突然上升，血熱妄行，嚴(yán)重的話可導(dǎo)致先兆性流產(chǎn)，或使產(chǎn)程延長導(dǎo)致難產(chǎn)。藥酒類含有酒精成分，對于胎兒影響甚大，準(zhǔn)媽媽們不可不忌。

　　22 懷孕前3個月應(yīng)補(bǔ)充葉酸，避免胎兒腦神經(jīng)血管產(chǎn)生缺陷？(○)

　　實際上，在懷孕之前補(bǔ)充葉酸對于胎兒的發(fā)育更有效，不過大部分的人是突然得知自己懷孕，因此，無法在孕前另外補(bǔ)充葉酸。不過，得知懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸也是有效的。

　　英國人過去曾針對葉酸做研究，發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的婦女，其胎兒的確比較容易出現(xiàn)腦神經(jīng)血管缺陷的問題，不過，緯度較高的國家，飲食中缺乏根莖葉類，因此缺乏葉酸的幾率偏高。其實，只要準(zhǔn)媽媽不特別偏食，在平時的飲食中其實就能攝取到足夠的葉酸，而若是準(zhǔn)媽媽仍擔(dān)心攝取不足，另外補(bǔ)充含有葉酸的綜合維他命即可，建議的孕期葉酸攝取量為600微克。

　　Tips

　　葉酸哪里有

　　深綠色蔬菜、豆類、牛肉、奶酪、雞肉、羊肉、肝臟、牛奶、柳橙、內(nèi)臟、豬肉、米糠、小麥胚芽、糙米、全麥等谷類、酵母、小麥粉。

　　23 懷孕后要多進(jìn)補(bǔ)，一人吃兩人補(bǔ)？(×）

　　一人吃兩人補(bǔ)的觀念已經(jīng)落伍。懷孕20周前，胎兒的體重大約只有300～400克，因此，這時候準(zhǔn)媽媽多的體重絕大多數(shù)都會是加自己身上，并沒有如大家所想象的一人吃兩人補(bǔ)。胎兒在15周以前都是在建造重要的器官，此時體重并不會增加太多，胎兒第一次的體重快速成長大概要到24周；第二次的體重大躍進(jìn)則是在35周左右。

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會有孕吐的情況，一旦孕吐過后，便會抱著要補(bǔ)回來的想法，因而大吃特吃，這樣一來卻容易使體重增加過快。由于懷孕初期胎兒還在建構(gòu)器官，最需要的是電解質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，因此，準(zhǔn)媽媽在初期可選擇魚肉、瘦牛肉這兩種的蛋白質(zhì)含量皆高的食物，其中魚肉的蛋白質(zhì)含量又以養(yǎng)殖魚較佳。不過，孕期的飲食仍以均衡為最高原則。另外，懷孕各期必須特別補(bǔ)充的營養(yǎng)素，如葉酸、鈣、鐵等，需留意飲食中是否攝取足夠。

　　在現(xiàn)今飲食豐富的條件下，反而需要限制準(zhǔn)媽媽的飲食，避免體重攀升過快，否則容易出現(xiàn)妊娠糖尿病、巨嬰等情形，產(chǎn)后身材也較不容易恢復(fù)。在此提醒準(zhǔn)媽媽，有時水果也是體重增加的兇手之一。因為水果不僅美味又含有豐富的營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽多半不會限制，但水果甜分高，若是攝取過量也容易發(fā)胖。不過，蘋果、橘子、小西紅柿皆是富含維生素C及鐵質(zhì)的水果，且糖分不高，準(zhǔn)媽媽可以多多攝取。而準(zhǔn)媽媽一天的水果建議攝取量為兩份，一份水果即指一顆拳頭大小，平均熱量約60卡。

　　24 懷孕期間吃益生菌，即可避免寶寶具有過敏體質(zhì)？(×）

　　益生菌對腸道有益處，可以抑制壞菌、使好菌活躍，刺激腸道蠕動，促進(jìn)消化吸收，準(zhǔn)媽媽吃了可有助于消化，至于是否能避免寶寶的過敏體質(zhì)，則無事實考證。過敏體質(zhì)是遺傳及后天環(huán)境的影響所致，細(xì)菌不會通過胎盤被胎兒吸收，所以不會因為媽媽吃了益生菌，就直接影響寶寶的體質(zhì)。

　　較正確的說法應(yīng)該是吃了益生菌的準(zhǔn)媽媽，腸胃道較健康，因而改善了自己原本的過敏體質(zhì)，對胎兒產(chǎn)生了間接的影響。而在孕期服用益生菌，只要照著食品的建議劑量服用即可，不過一定要有衛(wèi)生署檢驗合格的標(biāo)章。

　　25 準(zhǔn)媽媽不可以吃成藥嗎？(△)

　　具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現(xiàn)在中成藥之中，服用時尤需慎重。應(yīng)禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風(fēng)濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹(jǐn)慎，不宜用太久。臨床上，只要醫(yī)生辨證正確，用藥得當(dāng)，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以準(zhǔn)媽媽一旦生病，仍舊可以使用較具爭議性的藥，但病情好轉(zhuǎn)即考慮停止，不再使用了。

　　三 飲食調(diào)理篇

　　準(zhǔn)媽媽的飲食是一門大學(xué)問！什么東西該吃？ 什么東西不該吃？ 吃什么對胎兒好？ 吃什么會影響胎兒健康？ 如果這些問題讓準(zhǔn)媽媽的頭好大！

　　16 準(zhǔn)媽媽吃薏仁會導(dǎo)致流產(chǎn)？(△)

　　薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。有實驗發(fā)現(xiàn)，喂有身孕的兔子、老鼠吃薏仁，會增加子宮的緊張度進(jìn)而引起收縮，就此研究結(jié)果來看，薏仁的確不利于準(zhǔn)媽媽。雖然這個實驗是在動物上進(jìn)行，不過為避免冒這個風(fēng)險，還是不建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吃過多的薏仁，若是水腫，則可以紅豆來取代，紅豆也有排水的功效。

　　清朝《本草求真》一書中也提到“有準(zhǔn)媽媽女，不宜妄用，以性專下泄也”。

　　Tips

　　可能引起宮縮的食物

　　螃蟹、鱉、馬齒莧、蘆薈、山楂。

　　17 準(zhǔn)媽媽不能喝酒或抽煙嗎？(○)

　　若在懷孕后的前3個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機(jī)會。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學(xué)習(xí)障礙或行為上的問題。

　　懷孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞與腦部大量發(fā)生溝通與聯(lián)結(jié)的階段，許多神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發(fā)育會造成嚴(yán)重傷害，有酒癮的女性應(yīng)該在懷孕之前就先戒酒。

　　18 準(zhǔn)媽媽不可以喝咖啡或茶嗎？(○)

　　咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準(zhǔn)媽媽在懷孕的最初3個月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關(guān)的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產(chǎn)的機(jī)率，以及出生嬰兒體重過輕等現(xiàn)象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、準(zhǔn)媽媽心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負(fù)擔(dān)，所以準(zhǔn)媽媽還是三思而后行吧！

　　19 喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？(△)

　　喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環(huán)就會不好，影響其成長。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

　　20 準(zhǔn)媽媽咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？(△)

　　川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有“紅花”，那是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應(yīng)該與醫(yī)生討論后再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫(yī)生討論過后，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫(yī)生后自然會有更適合孕期的處理方式。