孕期強(qiáng)身補(bǔ)血--生姜泥鰍湯
泥鰍有暖中益氣之功效,能解渴醒酒、利小便、壯陽(yáng)、收痔,對(duì)肝炎、小兒盜汗、痔瘡下墜、皮膚瘙癢、跌打損傷、手指疔瘡、陽(yáng)萎、腹水、乳癰等癥均有良好的療效。泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素,孕期食用可強(qiáng)身補(bǔ)血。
生姜泥鰍湯
原料:生姜10克,泥鰍250克、嫩豆腐100克,青菜100克。
調(diào)料:花生油10克,鹽6克,胡椒粉少許。
制作過(guò)程:
1.將生姜去皮切成絲,泥鰍去頭、去內(nèi)臟,豆腐切成小塊,青菜洗凈。
2.鍋內(nèi)燒油,下入姜絲、泥鰍,用小火煎香,注入適量清湯,改中火滾至湯白。
3.再加入豆腐、青菜,調(diào)入鹽、胡椒粉,續(xù)煮5分鐘即可食用。
操作要點(diǎn):泥鰍要煎透,鹽不宜過(guò)早下入,否則湯色不白。
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