材料：大米100g、蝦米50g、蟹肉棒、腐竹30g、姜絲3g、鹽少許、香蔥花10g、白胡椒粉少許、干淀粉少許。

　　做法：1。蝦米洗凈。腐竹用溫水泡軟，洗凈，切絲。蟹肉棒切絲。2。大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。3。再改大火放入蝦米、蟹肉棒絲、腐竹絲煮10分鐘后，再倒入姜絲，煮滾后加入鹽、香蔥花、白胡椒粉調味即可。

　　煮粥時，水開后再倒入淘好的大米，而不是將水和米同煮。這樣米粒里外溫度不同，米粒表面會出現(xiàn)許多細微的裂紋，容易開花滲出淀粉質，淀粉質不斷溶于水中，粥就會比較粘稠。為了防止米屑湯汁外溢，可以在煮粥的過程中，在鍋內加入5、6滴色拉油。一次可以多煮一些粥，多準備一些粥料，青菜、肉丸、蝦等新鮮的材料都可以作為粥料，這樣就可以品嘗到不同口味的生滾粥了。