懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。大多數(shù)孕婦往往會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)。這種情況下，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充尤為重要。

　　孕晚期營(yíng)養(yǎng)原則

　　進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。

　　營(yíng)養(yǎng)原則一：飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

　　營(yíng)養(yǎng)原則二：適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

　　營(yíng)養(yǎng)原則三：增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品；蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　營(yíng)養(yǎng)原則四：注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；

　　營(yíng)養(yǎng)原則五：對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

　　營(yíng)養(yǎng)原則六：多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。