健康時(shí)報(bào)網(wǎng)網(wǎng)友：我懷孕5個(gè)月了，一入冬，親戚朋友就買了不少補(bǔ)品給我，說是冬季進(jìn)補(bǔ)，不但孕婦身體健康，也有助于胎兒的發(fā)育。但我總怕補(bǔ)過了，我家有參類、桂圓、鹿茸、百合等，請(qǐng)專家?guī)臀抑更c(diǎn)一下，應(yīng)該怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)才對(duì)呢？

　　安徽省中醫(yī)院的婦科主任李偉莉：孕婦是“一人吃，兩人補(bǔ)”，特別是進(jìn)入了冬季后，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)在這個(gè)時(shí)期服用一些滋補(bǔ)藥品或食物，來強(qiáng)身健體，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“虛則補(bǔ)之”。對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，妊娠期間通常處于“陽有余而陰不足，氣有余而血不足”的狀態(tài)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)依循“宜涼忌溫?zé)帷钡脑瓌t，即使體質(zhì)較為虛弱也別盲目服用滋補(bǔ)藥品。因?yàn)轶w虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，補(bǔ)藥也有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽之分，服用不當(dāng)，將會(huì)適得其反。建議準(zhǔn)媽媽在進(jìn)補(bǔ)前，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)，適量合理地服用一些補(bǔ)品。

　　一般來說，準(zhǔn)媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)最好選用清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，如生白術(shù)、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫?zé)嵫a(bǔ)品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉等均不宜服用。桂圓性味甘、溫，有益心脾、補(bǔ)氣血和安神作用，但甘溫之品能助火，火動(dòng)陰血，對(duì)母嬰的健康是有害無益。至于參類，如果是太子參或西洋參，它們有清補(bǔ)、平補(bǔ)的作用，可以服用，但如果是人參，就不要服用了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人參是大補(bǔ)元?dú)獾模袐D久服或用量過大，會(huì)陰虛火旺，對(duì)安胎十分不利。其實(shí)，在冬季最好的補(bǔ)品是曬太陽。準(zhǔn)媽媽在冬季多曬太陽，可以降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少寶寶患佝僂病的發(fā)生率，促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼的正常發(fā)育。此外，還可以增強(qiáng)孕婦自身的抵抗力，預(yù)防各種傳染病。