懷孕期間真的一點(diǎn)咖啡都不能喝嗎？

　　我在懷孕之前一直有喝咖啡的習(xí)慣，懷孕之后，我依然保持了喝咖啡的習(xí)慣，只是將每天飲用咖啡的數(shù)量嚴(yán)格控制在一杯以內(nèi)，而且一般選擇低咖啡因咖啡。

　　我翻閱了一些資料，我的這種做法被認(rèn)為是安全的，大部分醫(yī)生認(rèn)為每天吸收不超過(guò)300毫克的咖啡因(約2~3杯咖啡)是不會(huì)對(duì)胎兒造成影響的。而過(guò)量的咖啡因或許會(huì)增加早產(chǎn)或嬰兒出生時(shí)體重過(guò)低的幾率，并導(dǎo)致孕婦體內(nèi)鈣的流失，因此應(yīng)該控制咖啡因的攝入。

　　可是，咖啡因不僅存在于咖啡之中，可樂(lè)、巧克力、紅茶，以及一些清涼飲料中都含有咖啡因，所以懷孕期間應(yīng)該注意每天咖啡因的攝入量，而不僅僅是喝了多少杯咖啡。

　　同時(shí)也可以采取一些辦法減少那些讓你上癮的飲料中咖啡因的含量，比如將咖啡沖淡，在泡紅茶時(shí)減少泡茶時(shí)間等。