孕期調(diào)理食譜:素炒三鮮

  素炒三鮮

  材料  竹筍250克、薺菜100克、水發(fā)香菇50克。

  調(diào)料  麻油、植物油、鹽、味精各適量。

  做法

  1. 將竹筍洗凈,切成絲,放入沸水鍋里焯燙,沖涼后,瀝水備用。

  2. 把水發(fā)香菇去蒂,洗凈,切成絲。

  3. 薺菜擇去雜質(zhì),洗凈,切成末。

  4. 鍋置火上,倒油燒熱,下入筍絲、香菇絲煸炒片刻,加少許清水,大火煮沸后,轉(zhuǎn)用小火燜煮3~5分鐘,下入薺菜末,炒15分鐘,加鹽、味精調(diào)味,淋上麻油即可。

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