寄語葉莉姚明

　　應(yīng)新浪體育頻道的邀請(qǐng)，讓我對(duì)正處孕中期的葉莉準(zhǔn)媽媽寄語一些專業(yè)的祝福，我欣然應(yīng)允。

　　葉莉從目前這個(gè)階段開始就要少吃甜食、營養(yǎng)均衡，并且準(zhǔn)爸媽一定要堅(jiān)持胎教，這對(duì)培養(yǎng)寶寶情商、開發(fā)嬰兒智力相當(dāng)有好處。

　　少吃甜品，警惕巨大兒產(chǎn)生     

　　孕中期時(shí)，準(zhǔn)媽媽葉莉要重點(diǎn)進(jìn)行糖尿病的篩查妊娠，因?yàn)樘悄虿〉臏?zhǔn)媽媽發(fā)生巨大兒、早產(chǎn)、先天畸形等的幾率會(huì)明顯增高。臨床上，妊娠24～28周是篩查的最佳時(shí)期，對(duì)于孕齡大于25歲者、小于25歲但肥胖者、有糖尿病家族史的、有巨大胎兒分娩史的、羊水過多史等都是篩查的重點(diǎn)對(duì)象。

　　怎樣預(yù)防巨大兒的產(chǎn)生呢？

　　我一直強(qiáng)調(diào)從已懷孕開始就要注意飲食的科學(xué)性，通過飲食調(diào)整預(yù)防妊娠期糖尿病。通過調(diào)整飲食，使準(zhǔn)媽媽血糖達(dá)到正常，平時(shí)無饑餓感，營養(yǎng)供給能滿足孕婦和胎兒的需要最為理想。大致總結(jié)下列幾點(diǎn)：

　　1、飲食量要控制。準(zhǔn)媽媽中期后一般食欲都好，進(jìn)食量較多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“巨大胎兒”。

　　2、蛋白質(zhì)的供給要充足。蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì)。胎兒的發(fā)育和大腦的發(fā)育主要是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果，增加供給脂肪。

　　4、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　5、適當(dāng)限制食鹽的攝入。應(yīng)讓準(zhǔn)媽媽多吃清談的飲食。

　　6、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應(yīng)該多樣化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。

　　7、要注意運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽千萬不要因?yàn)閼言卸鴳卸杵饋?，每天散步半小時(shí)，飯后多走走，把多余的糖份變成能量釋放出去，就不會(huì)存在血管中，這也是預(yù)防糖尿病的好方式。

　　做好胎教  培育高情商的寶寶     

　　胎教的目標(biāo)不是培養(yǎng)天才，而是培養(yǎng)幸福、快樂的孩子！胎兒和嬰兒時(shí)期的教育，關(guān)鍵是父母雙方，母親本身的道德品格和修養(yǎng)是胎嬰養(yǎng)育的關(guān)鍵。父母的明理，知法以及表率作用，是胎教，嬰教和幼教能否得到成功的關(guān)鍵。人的成功需要30%的智商加上70%的情商，所以，胎教過程中胎寶寶的情商開發(fā)尤為重要。

　　葉莉所處的孕中期是胎教的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)爸媽可以通過音樂胎教、視覺、觸覺、語言等各種行之有效的胎教方式，共同開啟胎寶寶的智商和情商，培養(yǎng)具有健全人格的胎寶寶。 

　　祝愿葉莉姚明這對(duì)準(zhǔn)父母擁有一個(gè)健康快樂的寶寶！為祖國培養(yǎng)出更多的奧運(yùn)冠軍！

　　文/余梅