時(shí)常有孕婦問(wèn)婦科醫(yī)生：家里老人說(shuō)在懷孕期不能吃兔子肉、羊肉，否則生下的BB就會(huì)有張三瓣嘴，果真是這樣嗎？廣東省婦幼保健院婦科副主任醫(yī)師和秀魁說(shuō)，這樣的問(wèn)題常常會(huì)讓醫(yī)生啼笑皆非，如果真是這樣，以此類(lèi)推，吃豬肉、雞肉生下的BB就會(huì)長(zhǎng)得像豬或雞，孕期就什么肉類(lèi)都不能吃了。

　　專(zhuān)家表示，孕婦懷孕期間營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)控制體重才是要點(diǎn)，至于在飲食上，主要是注意不吃生、冷、不衛(wèi)生、不安全的食物。由于孕期食用被細(xì)菌污染食物后所引起的感染要高于普通人，所以，孕婦特別應(yīng)避免食用未經(jīng)巴氏消毒或煮沸的牛奶，未經(jīng)煮熟的魚(yú)、肉等食物和未經(jīng)烹飪的即食熟食品。以下這些食物要注意：

　　(1) 未經(jīng)烹飪的即食熟食品，火腿腸、午餐肉等罐頭食品；

　　(2) 生食水生有殼動(dòng)物，如牡蠣、蟹等，甲基汞(水銀)含量較高的魚(yú)，如鯊魚(yú)、箭魚(yú)、槍魚(yú)，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)；

　　(3) 含咖啡因物質(zhì)應(yīng)少吃，如咖啡、可樂(lè)和茶。

　　“在中醫(yī)看來(lái)，在懷孕期間，不適宜吃的食物還有薏米(喜歡煲湯的人要注意了)?！焙托憧f(shuō)，“因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為薏米可導(dǎo)致滑胎(即流產(chǎn))。另外，山楂有消食活血的作用，大量食用可導(dǎo)致流產(chǎn)，因此，孕婦不宜大量食用薏米和山楂?！?/p>

　　專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，孕婦在均衡營(yíng)養(yǎng)的情況下不需要進(jìn)補(bǔ)，而且不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)有可能導(dǎo)致不良后果。因?yàn)樵袐D多數(shù)體質(zhì)偏熱，食用人參、鹿茸等易引起陽(yáng)氣偏盛，熱迫血行，導(dǎo)致出血；而桂圓辛溫助陽(yáng)，當(dāng)歸養(yǎng)氣活血，這些藥物均應(yīng)在婦科中醫(yī)的指導(dǎo)下食用，千萬(wàn)不可自行亂用。

　　孕期飲食寶典

　　★早孕期間：蘇打餅干消除燒心

　　早孕期間，也就是妊娠的頭三個(gè)月，孕婦最顯著的不適就是食欲不振、惡心、嘔吐，很多孕婦擔(dān)心這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響胎兒的發(fā)育。實(shí)際上，整個(gè)妊娠早期，孕婦體重正常增加不足1公斤，胎兒體重僅10克左右，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較小，所以準(zhǔn)媽媽們不必過(guò)分擔(dān)心妊娠早期營(yíng)養(yǎng)不足對(duì)胚胎的影響。

　　廣東省婦幼保健院婦科主治醫(yī)師詹新林提醒，在孕早期，孕婦可進(jìn)食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適量補(bǔ)充葉酸。對(duì)于妊娠反應(yīng)較重的孕婦，應(yīng)注意多飲水、多吃青菜和水果，可以少食多餐，適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富的瘦肉、動(dòng)物肝臟等。

　　(1)胃酸分泌多、有燒心感的孕婦，可以適當(dāng)吃一些堿性的食物如皮蛋瘦肉粥、云吞面、蘇打餅干等。

　　(2)有胃寒、吐稀薄的口水，還可以煲熱姜水飲用，以暖胃(咸甜依個(gè)人口味而定)。

　　如果妊娠反應(yīng)過(guò)重，頻繁妊娠嘔吐以致不能進(jìn)食，就需要到醫(yī)院就診。

　　★孕中晚期：食物盡量多樣化

　　妊娠中晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲食最好多樣性，多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素；而全麥面包、米飯、面條、土豆等提供熱量，瘦肉、魚(yú)、海鮮等能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　妊娠期時(shí)，孕婦體內(nèi)的血液總量也會(huì)逐漸增多，血液被相對(duì)稀釋?zhuān)瑤缀跛械脑袐D均會(huì)發(fā)生生理性貧血。因此，孕婦要多吃含豐富鐵劑的食物如動(dòng)物肝臟、芝麻等。如果準(zhǔn)媽媽缺乏必需不飽和脂肪酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)功能及視覺(jué)的發(fā)育，所以還要多吃葵瓜子、花生等堅(jiān)果類(lèi)食物，另外，魚(yú)蝦、雞蛋黃、肉等也含有豐富的不飽和脂肪酸。

　　受訪專(zhuān)家/廣東省婦幼保健院婦科副主任醫(yī)師和秀魁 主治醫(yī)師詹新林  

　　文/羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 蘇育敏