溫馨的母親節(jié)剛剛過去，但東莞一群準媽媽們的產(chǎn)前抑郁卻仍在繼續(xù)。日前記者在采訪東莞瑪麗亞準爸媽大學時了解到，母親節(jié)前后，過來咨詢產(chǎn)前抑郁癥的準媽媽們增多一倍。

　　東莞瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院對5000多名準媽媽進行調(diào)查，結果顯示，將近有10%的女性因為家庭、經(jīng)濟等問題，在懷孕期間不可避免地患上程度不同的抑郁癥。專家表示，抑郁癥不只對準媽媽造成極大的身心傷害，也會影響到寶寶的健康和家庭的和睦。

　　引發(fā)危害

　　孕婦情緒不安 或導致胎兒兔唇

　　東莞瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科王青華主任指出，如果孕產(chǎn)婦僅僅偶爾抑郁，且能很快調(diào)整過來的話，則問題不大。但如果癥狀很頻繁、持續(xù)時間很長，而孕產(chǎn)婦又不能自己克服的話，就需要充分重視和及時治療。

　　孕期抑郁癥對胎兒影響非常大。孕婦的情緒不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇；孕婦精神狀態(tài)的突然變化，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

　　孕婦長期抑郁會使嬰兒在出生后出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂。

　　另外，產(chǎn)后抑郁癥則會造成母嬰情感障礙，令嬰兒頭3個月出現(xiàn)行為困難，嬰兒較為緊張，較少滿足，易疲憊，而且動作發(fā)展不良；對1歲左右的嬰兒，則會妨礙其認識能力和性格發(fā)展；新媽媽長期的抑郁癥則會令孩子童年時期的能力和認知指數(shù)均顯著低于健康婦女的孩子。

　　自我診斷

　　兩大癥狀：不停吃或不想吃

　　若懷孕的你，發(fā)現(xiàn)自己擁有以下癥狀的一項或者幾項，那可要提防孕期抑郁已經(jīng)纏上身來：焦慮；失眠；神經(jīng)過敏，容易發(fā)怒；勞累感強烈；不停地想吃東西，或者干脆一點兒食欲也沒有；一點兒快樂感也沒有，對什么都提不起興趣；郁悶的感覺很強烈，或者持續(xù)時間很長。

　　據(jù)東莞瑪麗亞準爸媽大學林麗鯤老師表示，懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，會影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化，讓準媽媽比以前更容易感到焦慮，再加上孕期的身體不適讓焦慮感加倍；而心理因素則主要是憂慮即壓力，不能得到良好的疏導，導致抑郁癥。

　　案例分析

　　我是否得了產(chǎn)前抑郁癥？

　　準媽媽檔案：陳心怡 26歲 懷孕25周

　　大家都說，懷孕是一生中最幸福開心的事，可自從我懷孕以來，常常情緒無法自控，整天不是擔心就是傷心。我會忐忑不安地擔心孩子發(fā)育不好，擔心自己上班整天對著電腦會導致孩子畸形，擔心小孩生下之后自己無法照顧。前段時間我去照B超，發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育有點遲緩，于是我在數(shù)天內(nèi)接連做了4次B超。

　　我常常因為一些事情而傷心，但感覺又沒有人可以傾訴，半夜老是失眠，然后再哭上大半夜。其實婆婆對我挺好的，但她說的一些話讓我想不開，越想越委屈，又不能跟老公說。我懷疑自己得了產(chǎn)前抑郁癥，心情時好時壞的，難過的時候想從樓下跳下去，開心的時候情緒波動也很大，感覺整個人快要崩潰了。很擔心自己這樣，對孩子的發(fā)育也造成影響。

　　專家支招

　　孕產(chǎn)婦的抑郁癥不可等閑視之，那么又該如何預防并消除呢？我們邀請東莞瑪麗亞準爸媽大學林麗鯤老師為準媽媽們支招。

　　忙碌只會增加緊張

　　很多準媽媽產(chǎn)前都會抓緊時間去找月嫂、準備生產(chǎn)行囊、休產(chǎn)假前把工作結束，在嬰兒出生前把一切打點周全。其實這些忙碌只會增加你的不良情緒，讓準媽媽無法善待自己。不如把這一切交給家人，自己放松下來，善待自己。比如多做一些讓自己感覺愉快的事情，看看小說，嘗嘗美食，散散步，這樣有利于幫助緩解準媽媽緊張的情緒。

　　把你的情緒說出來

　　準媽媽應正確認識到，憂郁是每個孕產(chǎn)婦都會有的情緒，要及時向丈夫、家人傾訴，明確告訴他們你的感受，因為只有當他們了解你的一切想法后，才能給予你想要的安慰。產(chǎn)生情緒波動時，通過適當運動主動轉移注意力，不要糾結于不良情緒不可自拔。保證每天有足夠的時間和丈夫在一起，并保持親昵的交流，這樣當孩子降生時，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

　　吃海鮮有助緩解抑郁

　　要知道，美食的力量非常強大，不但使你感受親人照顧的親情，還可以通過攝入充足營養(yǎng)，改善體質(zhì)。林麗鯤老師指出，粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花籽、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動物肝臟等食物，含有多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素。

　　而且據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥，因為海鮮中歐米伽3脂肪酸、海魚中的維生素D和碘等物質(zhì)，會使抑郁癥得到緩解。盡情享受這些美食吧，讓它們幫助你找回快樂，遠離憂郁。

　　采寫：南都記者 王婉紅