我怎樣知道自己缺鈣了？

　　A：如果出現(xiàn)下面這些癥狀，您可能已經(jīng)缺鈣了：

　　1：活動后容易出現(xiàn)肌肉緊張：散步等輕微運動后，即出現(xiàn)小腿或雙足的肌肉緊張，不容易緩解，酸脹感時間長。

　　2：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。

　　3：妊娠高血壓疾?。喝扁}與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

　　4：關(guān)節(jié)、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

　　5：牙齒松軟感：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，如果孕媽咪咀嚼時有牙齒酸軟的感覺，或甚至出現(xiàn)牙齒松動，可能是缺鈣了。