孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素分階段進(jìn)行

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素分階段進(jìn)行

  ●王玲,北京地壇醫(yī)院醫(yī)師婦產(chǎn)科主任醫(yī)師

  胎兒在發(fā)育的各個(gè)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)不同,所以需要分階段進(jìn)行補(bǔ)充。

  懷孕初期(1-3個(gè)月)是胎兒發(fā)育的重要階段,胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等在此時(shí)成形。最需要特別注意蛋白質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取,預(yù)防發(fā)生貧血的現(xiàn)象,幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)良好發(fā)育。

  懷孕中期(4-6個(gè)月),胎兒的性器官正在發(fā)展形成,心臟血液循環(huán)開(kāi)始,臉部特征明顯,同時(shí)胎寶寶體重快速增加。此時(shí)應(yīng)提供足量的鐵質(zhì),幫助孕婦預(yù)防貧血現(xiàn)象。補(bǔ)充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成。補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼的發(fā)育,且可避免孕婦腿部抽痛的不適。礦物質(zhì)如鋅、鎂、碘、錳等可幫助胎兒骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)及腺體的發(fā)育。

  懷孕后期(7-9個(gè)月),胎兒體重迅速上升,也是胎兒各部位(尤其是腦部)發(fā)育的重要時(shí)期,維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充不足會(huì)影響胎兒腦部的發(fā)育。此時(shí)除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長(zhǎng)所需外,還應(yīng)補(bǔ)充鐵、銅、鋅及維他命B6、B12,可幫助胎兒健康發(fā)育。

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