你的皮膚憂郁了嗎?

1.三餐沒(méi)有固定時(shí)間，多為速食外賣(mài);

2.每天都在室內(nèi)，很少在陽(yáng)光下活動(dòng)，經(jīng)常熬夜;

3.全身容易疲乏酸痛，老是感覺(jué)睡不醒。

4.膚色黯沉，沒(méi)有光澤，換季時(shí)容易出現(xiàn)敏感癥狀。

5.曬斑細(xì)紋逐漸出現(xiàn)，還不時(shí)冒出痘痘。

6.眼睛總是浮腫，黑眼圈也越來(lái)越重。

7.睡眠質(zhì)量不好，失眠，總是感覺(jué)焦慮。

這幾條符合得越多就說(shuō)明亞健康程度越高，趕緊調(diào)整讓皮膚健康起來(lái)吧。

皮膚氧化引起亞健康

正如切開(kāi)的蘋(píng)果在空氣中會(huì)被氧化導(dǎo)致顏色變深，人體每天也在經(jīng)歷氧化的過(guò)程。其中產(chǎn)生的自由基因?yàn)闃O不穩(wěn)定和具有高度化學(xué)反應(yīng)性，極易和周遭分子反應(yīng)而衍生大量自由基。此外空氣污染、日光、輻射、壓力和不當(dāng)飲食等也會(huì)使身體產(chǎn)生自由基，它的頻繁活動(dòng)會(huì)影響身體各系統(tǒng)和器官的健康，皮膚作為人體面積最大的組織首當(dāng)其沖，并引發(fā)多米諾骨牌般連鎖性的傷害，帶來(lái)晦暗、松弛、干燥、皺紋、痘痘和敏感等肌膚問(wèn)題，讓皮膚呈現(xiàn)所謂的“亞健康狀態(tài)”。

“亞健康”指的是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，身體的“亞健康”通常表現(xiàn)為勞累、疲乏，而大家是否知道皮膚也會(huì)出現(xiàn)“亞健康”的狀態(tài)呢?健康的皮膚應(yīng)該是光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤(rùn)澤無(wú)瑕、富有彈性的。而由于多種原因，大多數(shù)人的皮膚都達(dá)不到這種狀態(tài)。亞健康的皮膚平時(shí)看并沒(méi)有什么明顯特征，但細(xì)胞的新陳代謝、微循環(huán)、水電解質(zhì)已出現(xiàn)障礙，外觀的主要顯現(xiàn)是黯淡發(fā)黃、干燥衰老、油脂分泌過(guò)旺、出現(xiàn)血絲及敏感度增加。

導(dǎo)致皮膚亞健康的因素

導(dǎo)致皮膚亞健康的因素有許多，除了不能避免的年齡增長(zhǎng)之外，睡眠不足、日曬引發(fā)的光老化、干燥和粉塵、生活壓力等都是對(duì)皮膚有害的因素。這也導(dǎo)致了在辦公室工作的人更容易出現(xiàn)皮膚亞健康的癥狀：辦公室空氣不流通，電腦及辦公器材的輻射，都對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，再加上如果經(jīng)常加班、作息不規(guī)律，對(duì)皮膚的傷害就會(huì)更大。

肌膚亞健康6大關(guān)鍵詞

膚色暗沉：肌膚晦暗不明、毫無(wú)光采，即使每天都防曬，但輻射、壓力和腸胃問(wèn)題都可能導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)暗沉的亞健康狀況。

毛孔增大：這是肌膚松弛、彈性減弱的信號(hào)，辦公室與室外的溫度差異、長(zhǎng)期帶妝和清潔不徹底等問(wèn)題都可能導(dǎo)致毛孔提出亞健康的警示。

水油不均：臉頰干燥起皮、T區(qū)卻冒著油光，吸油面紙+噴霧也無(wú)濟(jì)于事，其實(shí)飲食不均衡、吸煙、飲酒和睡眠不足才是水油不均的真正元兇。

細(xì)紋顯現(xiàn)：它們不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地過(guò)早來(lái)拜訪你，是頻繁熬夜、不規(guī)律的工作和生活為肌膚留下了亞健康的痕跡。

痘痘頻發(fā)：早就過(guò)了青春期，痘已是肌膚亮出亞健康的“紅燈”：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少，面對(duì)電腦的時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)多飲用了可樂(lè)、咖啡等刺激性飲料。

敏感泛紅：不是因?yàn)榍镲L(fēng)、海鮮、花粉或任何致敏因素，而是疲憊的肌膚已無(wú)力維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和毛細(xì)血管的自然舒張。

要解決皮膚亞健康，就是要解決和減少對(duì)皮膚有害的因素。亞健康雖然不是病，但卻是皮膚出問(wèn)題的前期表征，所以在皮膚處于亞健康狀態(tài)時(shí)，就要給予足夠的重視。有很多人一定要等皮膚出現(xiàn)問(wèn)題后才重視，其實(shí)等到皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的痘痘、脫皮、發(fā)癢等癥狀時(shí)，護(hù)膚品對(duì)皮膚已難有幫助。所以在亞健康狀態(tài)時(shí)，將肌膚狀況拉回健康軌道才是護(hù)膚品有意義的時(shí)期。

倦怠肌膚關(guān)鍵要促進(jìn)自我調(diào)整

有些時(shí)候，擦再多的護(hù)膚品，肌膚改善的程度也十分有限。有專(zhuān)家指出，這種肌膚“倦怠”的表現(xiàn)，根源在于肌底出現(xiàn)問(wèn)題。針對(duì)這樣的問(wèn)題LANCOME蘭蔻、Dior迪奧、GIVENCHY紀(jì)梵希和L’OREAL歐萊雅相繼推出了基底液產(chǎn)品。

科學(xué)家指出，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收能力會(huì)逐漸下降，與存在于肌底的修復(fù)基因KRT 6B密切相關(guān)。當(dāng)肌膚遇到外界刺激時(shí)，修復(fù)基因會(huì)自動(dòng)做出即時(shí)反應(yīng)，發(fā)出相應(yīng)的修復(fù)指令抵抗壓力、日曬等外界傷害。年輕肌膚中的KRT 6B基因非?；钴S，因此當(dāng)面對(duì)外部環(huán)境變化時(shí)，肌膚的修復(fù)速度非常迅速。

然而隨著年齡的增加，肌膚內(nèi)的修復(fù)基因活力逐漸衰退，肌膚自我修復(fù)能力隨之減弱，對(duì)保養(yǎng)品的吸收利用率也明顯降低，就會(huì)在外觀上呈現(xiàn)“沒(méi)有光澤”、“氣色差”的狀態(tài)，而在護(hù)膚調(diào)理時(shí)出現(xiàn)肌膚不吸收的狀況。這些基底液通常蘊(yùn)含雙歧乳酸桿菌、腺苷，配合大分子果酸，特別作用于關(guān)鍵的KRT 6B修復(fù)基因，能激活基因，從源頭處強(qiáng)化肌底，加快KRT 6B修復(fù)基因的反應(yīng)速度，讓皮膚細(xì)胞更主動(dòng)地吸收養(yǎng)分調(diào)節(jié)狀態(tài)，提升肌底吸收力，讓后續(xù)保養(yǎng)的效果提升。

各種保養(yǎng)都不可少抗氧化

抗氧化成為護(hù)膚中的大熱關(guān)鍵詞絕非偶然，它已經(jīng)成為標(biāo)準(zhǔn)“護(hù)膚三部曲”之外的第四部曲，加入之后能讓護(hù)膚方式更完整。所以除了調(diào)整作息習(xí)慣之外，還要在護(hù)膚上做足清潔，保濕和防曬，并選擇具有抗氧化功效的護(hù)膚品。日曬、空氣污染等因素都使皮膚產(chǎn)生大量自由基，而對(duì)付自由基，能做到的有效方法就是抗氧化。在各種肌膚保養(yǎng)策略中都不能少了這一步，美白要抗氧化、抗老要抗氧化、防曬也要抗氧化，只有在清潔、保濕、防曬之外還做好抗氧化，才是做好了護(hù)膚的基本。

如何選擇抗氧化護(hù)膚品

邱品齊臺(tái)大醫(yī)院皮膚部主治醫(yī)師

人呼吸就是為了氧，氧化是必經(jīng)過(guò)程，抗氧化其實(shí)是抗自由基，近年來(lái)位居十大死因之首的癌癥，罪魁禍?zhǔn)妆闶亲杂苫?，從自由基一連串的連鎖反應(yīng)開(kāi)始，造成人體老化和疾病。為了避免自由基，女性不要盲目買(mǎi)護(hù)膚品涂抹，而應(yīng)慎選成分。

目前強(qiáng)化皮膚健康的方式愈來(lái)愈多，以往靠保健食品來(lái)照顧皮膚，如維生素C、Q10等，近來(lái)也有用藥物相關(guān)成分以搽的方式由皮膚吸收，減少不必要的代謝。

針對(duì)脂溶性與水溶性抗氧化用品我進(jìn)行研究比較發(fā)現(xiàn)，在脂溶性抗氧化物中，以艾地苯(Idebenone)分子較小、Q10分子較大，蝦紅素居中，刺激度均為中性;水溶性抗氧化物中，維生素C分子最小，但偏酸性刺激，綠茶多酚的分子較大，外用性質(zhì)較不穩(wěn)定。而在抗氧化能力，依序?yàn)椋喊乇?、維生素E、 Q10、維生素C、硫辛酸。但由于艾地苯的使用時(shí)間尚短還不能觀察遠(yuǎn)期效果。

要有效抗氧化，配方濃度、抗氧化分子大小，及產(chǎn)品外包裝都是選擇要素。而通?？寡趸芰τ鷱?qiáng)，愈容易氧化，也愈難保存，因此保存效果較好的最好具有防光線外殼、內(nèi)容物則以真空不透光包裝方式，以開(kāi)口愈小愈能降低與空氣接觸機(jī)會(huì)，如包裝是透明玻璃瓶、或是塑料瓶罐則較不建議選擇。如果所購(gòu)抗氧化保養(yǎng)品在開(kāi)封后的內(nèi)容物顏色，隨著時(shí)間愈變愈深，就表示已逐漸氧化，應(yīng)避免使用。

秋冬季更要防曬抵御光老化

在秋冬季調(diào)理亞健康肌膚，除了最受重視的清潔和保濕之外，防曬和抗氧化也是重點(diǎn)。由于夏季對(duì)防曬和抗氧化比較重視，冷風(fēng)一起，弦就松下來(lái)，忙著給突然干燥的皮膚補(bǔ)水保濕，卻忘了繼續(xù)鞏固防曬和抗氧化，這樣的做法是大錯(cuò)特錯(cuò)。

進(jìn)入秋冬季，紫外線仍舊很猛烈，又不像夏季那樣炎熱，人也不會(huì)總是躲在空調(diào)房里，更愿意外出活動(dòng)，所以反而接觸陽(yáng)光的時(shí)間會(huì)增多;而且風(fēng)大，大多數(shù)人也就不會(huì)用陽(yáng)傘和帽子來(lái)阻擋陽(yáng)光，所以陽(yáng)光直接照射皮膚的幾率更大。這些原因決定了秋冬季皮膚防曬不得不更為依賴(lài)防曬產(chǎn)品。

針對(duì)膚色暗沉：抗氧化輔助防曬更有效

選擇合適的防曬，并且在前面再加一步抗氧化產(chǎn)品打底。即使防曬本身就添加了抗氧化成分，也最好另外使用抗氧化的產(chǎn)品。

抗氧化物的選擇可以看一下成分和質(zhì)地。如果是水性抗氧化成分，如維生素C、綠茶多酚等做成黏稠度極高的精華液，就會(huì)有皮膚難以吸收的問(wèn)題。比如說(shuō)，水性抗氧化成分添加在乳霜中，這是所謂的冷添加，事實(shí)上，這些水性抗氧化成分，并沒(méi)有參與乳化，所以使用效果上，會(huì)比先擦水性抗氧化物，后擦乳液效果差。所以，水性抗氧化配方，不宜選太濃稠的質(zhì)地。如果是油性抗氧化，像維生素E、Q10、艾地苯、類(lèi)胡蘿卜素家族、大豆異黃酮等，質(zhì)地上呈油性精華或膠囊裝的純油性配方，會(huì)是最好吸收的型態(tài)，其次是乳霜。

針對(duì)毛孔增大：徹底清潔補(bǔ)水保濕

清潔不徹底最容易出現(xiàn)毛孔問(wèn)題，被粉底和油脂撐滿(mǎn)的毛孔長(zhǎng)期不清理就會(huì)失去彈性。在秋季很多人覺(jué)得洗臉之后皮膚太干燥，卸妝后不進(jìn)行二次清潔，這個(gè)想法從 “保護(hù)天然皮脂”的角度來(lái)說(shuō)有一定道理，但容易出現(xiàn)卸妝品的殘留使毛孔問(wèn)題更凸顯。正確的做法是將夏季泡沫豐富綿密、洗感清爽的潔面產(chǎn)品更換為適宜秋冬季節(jié)的溫和類(lèi)潔面，如無(wú)泡或低泡潔面，在清潔的同時(shí)也不洗掉天然皮脂。

而缺水型毛孔容易演變?yōu)槔匣兔?，在秋季空氣濕度驟降的時(shí)候，補(bǔ)充水分也是非常必要的。最方便的做法就是用保濕化妝水浸透的化妝棉或紙膜，在清潔后濕敷三分鐘，然后再進(jìn)行日常護(hù)膚步驟，鎖住水分，讓皮膚不受干渴之苦。

針對(duì)水油不均：U區(qū)保濕力度升一級(jí)

T區(qū)油U區(qū)干是混合型皮膚一年四季的苦惱，秋季T區(qū)泛油又起皮，U區(qū)則干燥緊繃。不用總想找到兼顧油和干的完美乳液或面霜，只需要一款能維持T區(qū)水油平衡的面霜，在此基礎(chǔ)上給U區(qū)升級(jí)一檔就能達(dá)到目的。

增加面油或是保濕精華都能讓保濕效果更好且更持久，滿(mǎn)足U區(qū)的需要。使用上，最好是用在面霜之前，或是最后作為“油封”，打圈按摩直至吸收，如果感覺(jué)油膩，可以?xún)度霂椎位瘖y水?dāng)噭?，就不?huì)有油膩感了。

針對(duì)細(xì)紋顯現(xiàn)：借助高科技促進(jìn)肌膚新生

如果不是干燥問(wèn)題引起的細(xì)紋，就需要借助抗老化精華。新生代的抗老化產(chǎn)品借助高科技，使美容變得更加科學(xué)，也更加安全。這其中，HR赫蓮娜是科技美容界首當(dāng)其沖的創(chuàng)新者。新上市的悅活新生肌源修復(fù)精華露就是植物原生細(xì)胞的突破，顛覆護(hù)膚品只能修護(hù)肌膚老化的傳統(tǒng)功效，從源頭促進(jìn)肌膚新生，進(jìn)而修復(fù)受歲月、壓力、侵襲的受損肌膚。

針對(duì)敏感泛紅：調(diào)理角質(zhì)健康

如果是短期的敏感泛紅只要注意保濕防曬，不要過(guò)度傷害角質(zhì)層，皮膚就會(huì)很快恢復(fù)健康。而長(zhǎng)期的敏感問(wèn)題則需要更長(zhǎng)的調(diào)養(yǎng)期。除了清潔要溫和、保濕要充分，防曬要做好之外，減少彩妝產(chǎn)品的使用也很重要。很多防曬產(chǎn)品都可以不卸妝用水性潔面品就能洗掉，優(yōu)先選擇這類(lèi)防曬，可以減少卸妝品的使用，保護(hù)皮膚天然皮脂膜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，則可以讓皮膚恢復(fù)自保護(hù)能力。

本文章來(lái)源于張曉梅的新浪BLOG（http://blog.sina***.cn/zhangxiaomei）