消除腹脹

很多人把海灘度假看作是一件人生大事。在準(zhǔn)備期間，你應(yīng)該像準(zhǔn)新娘那樣，在接下來的兩周中戒掉一切會引起腹脹的食物，例如豆類和人工甜味劑(如木糖醇）。你也可以在我們的網(wǎng)站上閱讀到更多的什么食物會引起腹脹的文章。另外，巧妙的飲食也能夠消除腹脹，例如多吃菠蘿和木瓜。

做好排毒

僅僅用純果汁來排毒并不是一個非常有效的減肥方法。最好是養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。多吃新鮮的、清熱解毒的食物，也可以嘗試一下剔除飲食法——排除含有咖啡因和酒精的食物，以及嘗試某種特定的食物—讓你精力充沛，且利于身體吸收。看看我們這篇5個方法幫身體排毒的文章，也許能幫你更好的給身體排毒。

加強(qiáng)運(yùn)動

如果你還想減下幾斤體重，最重要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動的時間非常重要，有什么東西會比大汗淋漓的全身運(yùn)動獲得的效果更好呢。我們的瘦身頻道也有許多迅速有效的讓你收獲 完美比基尼身材的瘦身訓(xùn)練介紹，比如讓你重獲新生的8個排毒瑜珈動作，去看看吧。

再減5斤

想要一個特別的計劃，讓你在月底前的最后幾天中再瘦幾斤嗎？你需要在這幾天中保持良好的飲食和運(yùn)動日程?；蛟S有一個月的時間，你還能夠再減下10斤的體重，但如果你堅持健康飲食和科學(xué)的鍛煉，至少在2周時間里，你還是會取得不錯的成效的。

促進(jìn)新陳代謝

不管采取什么方式，只要能夠促進(jìn)新陳代謝，你就能成功的燃燒掉卡路里。最簡單的方式例如提高訓(xùn)練強(qiáng)度，和每日的早餐都能夠讓你的新陳代謝機(jī)制加速運(yùn)作?？纯次覀儙湍阒厮鼙然嵘聿牡臓I養(yǎng)早餐食譜吧！