副標(biāo)題#e#

周一瘦身食譜

周一瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜

中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克

晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友和吃一個)

#p#副標(biāo)題#e#

周二瘦身食譜：

周二瘦身食譜

早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁

中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯(太油膩，酌情喝)

晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯

#p#副標(biāo)題#e#

周三瘦身食譜：

周三瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜

中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費湯

晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克

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周四瘦身食譜：

周四瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜

中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費湯

晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費湯

#p#副標(biāo)題#e#

周五瘦身食譜：

周五瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗

中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉2元(這個肥肉太多，吃了超級后悔)，米飯100克

晚餐：麻辣豆腐(沒想到太油，下次不買了)木耳炒芹菜，饅頭

#p#副標(biāo)題#e#

周六瘦身食譜：

周六瘦身食譜

早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜

中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)

晚餐：肉片燉土豆

#p#副標(biāo)題#e#

周日瘦身食譜：

周日瘦身食譜

早餐：豆?jié){400克，雞蛋灌餅(和姐妹和吃)，芹菜花生

中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭

晚餐：豬肉扒(呵呵，一個星期打牙祭一次)

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總體來講，這個所謂大學(xué)食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養(yǎng)，同時還能減肥，我總結(jié)是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學(xué)習(xí)所需腦力勞動需要的蛋白質(zhì)，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦，這樣還是不錯的，

食堂瘦身食譜存在的問題：

食堂瘦身食譜存在的問題

1、不是每個菜我都記得很準(zhǔn)確，莫非是我太腐敗了，沒留意這些?

2、感覺這個菜單比較適合女生和減肥的朋友，但是好多男生吃這些是肯定吃不飽的，哈哈，雖然對我來講已經(jīng)夠了。

3、食堂的問題。雖然這樣寫，但是操作起來不太容易，特別當(dāng)課連著上時，很難趕到有些食堂。

4、早餐什么的安排感覺更適合北方同學(xué)。南方同學(xué)可能不能完全適應(yīng)這些菜像他們南方學(xué)生邊早餐就喜歡吃面和河粉，要是讓我連著吃3天河粉，并且把河粉當(dāng)正餐我會瘋的.