快速見效排毒清油脂的湯 讓你邊喝邊瘦
【DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦】
中藥是老祖宗留下的寶貝,很多藥材有著你意想不到的減肥功效,如花(微博)推薦3款自制中藥消脂湯,冬天喝既能暖身飽腹,又有助分解脂肪,趕快試試吧!
![DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦](/uploads/allimg/c120901/13464B0L12610-DE2.jpg)
DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦
1、美味消脂湯
材料:黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤泄3錢、淮山4錢、山楂兩錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)。
做法:
1、將全部材料以3大碗水,煮2~3小時,水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉。
2、燉好之后當(dāng)中飯吃,肉可吃,這樣才會飽
提示:早晚還是可以維持正常飲食,但不要吃太油膩,也不要吃太多有淀粉類的東西,如:飯、面、饅頭、面包?這樣效果會更明顯喔!
2、順氣減肥湯
材料:雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹
做法:
1、先將雞骨燙過之后,將血水及浮油撈干凈
2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止
3、最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可
提示:喝這些順氣減肥湯,可以做很好的油脂排泄,幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好,油脂跟脂肪就會順利的經(jīng)由新陳代謝排解。
3、瘦小腹魚湯
材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢 、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法:
1、鯽魚用油先煎過;
2、再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。
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【讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯】
你可能不喜歡中藥那一股子藥味兒,那不妨試試微博達人strawbertty宇敏(微博)推薦的減肥蔬菜湯,原料健康天然,口味也比較容易接受哦!
![讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯](/uploads/allimg/c120901/13464B0M143F-I612.jpg)
讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯
原料:準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。
做法:先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。
吃法:煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放其他東西,代替午晚飯吃,一周爆瘦7斤!如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
這款蔬菜湯含有豐富的纖維素,而且熱量較低,是減肥的絕佳選擇。而洋蔥辣椒等辛辣成分則能夠抵御冬季寒冷、促進消化,加快新陳代謝。
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【祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方】
清晨醒來臉憑空變大一圈,快下班時腿腳腫脹,這些癥狀出現(xiàn)就需要排除體內(nèi)濕氣。如花(微博)為你精選九款湯飲配方,有效祛濕消腫排毒,助你輕松瘦身!
![祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方](/uploads/allimg/c120901/13464B0M520F-SS2.jpg)
祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方
①紅豆+花生+大棗
做法:
1. 紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈,剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調(diào)味即可。
②綠豆+薏米仁
做法:
1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。
③鯉魚+紅豆
烹制:將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈,去臟雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水。一起與生姜放進瓦煲內(nèi),加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可,此量可供3~4人用。
④黃芪+母雞
做法:
1.將雞斬成小塊,入開水灼去血沫,洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋,加料酒、蔥姜和清水上大火煮開后,改用小火煲2個小時。
2.準(zhǔn)備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐,將洗凈的藥材四等分放入湯罐,每罐加紅棗2粒,如有龍眼肉可放兩到三粒,然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜,四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐,隔水蒸2-3個小時即可。
喝前根據(jù)個人口味自己加適量精制鹽。
⑤冬瓜+雄雞
制法:
1、冬瓜去皮、核、洗凈,切方塊,并在每塊冬瓜面上切一井字,便于入味。
2、冬菇浸軟,用糖、生粉、油腌料拌勻。
3、雞洗凈瀝水切,用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。
4、起油鍋爆香雞及姜,下冬瓜,甘筍炒勻,加水一杯半燒滾,放入冬菇,慢火燉至雞熟。
5、將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁,放入鍋內(nèi),下蔥兜勻上盤。
⑥豬腰+杜仲+核桃仁
制作:
將豬腰里面的腰臊去掉,撒一些鹽,撕去外膜。把杜仲放進鍋里,加一點鹽水用微火炒干,把炒好的杜仲倒入沙鍋,加入一些清水。把豬腰放進沙鍋里和杜仲一起大火煨煮,加入少許的姜、蔥,煮開后,撇去浮沫,再把核桃仁放進去,加一點鹽,這時改用文火煨,15分鐘后,撈出豬腰,將豬腰改刀切片,切好之后和核桃仁一起裝盤,再澆上一點香油、醬油,撒上香菜,杜仲核桃煲豬腰就做好了。
⑦鯉魚+冬瓜
做法:
將鯉魚洗凈,去鱗、鰓及內(nèi)臟,冬瓜削皮,加水與冬瓜煮湯,熟時加生姜、蒜頭,少許油、鹽調(diào)味,即可服食。
⑧冬瓜+紅豆
做法:
1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈,泡發(fā)一夜;
2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;
3. 加足夠的水,燒開后,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;
4. 熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。
⑨玉米須+冬瓜皮+紅豆
做法:
1、首先紅豆放入鍋內(nèi),在鍋中加入適量清水,水燒開。
2、煮到滾以后再加冬瓜皮,玉米須,轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花,冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可。(最后可以連冬瓜皮起吃)
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