酸奶的作用：

1、酸奶含有大量的活性乳酸菌，能有效調(diào)整腸道的菌群平衡，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及菌體大量生長，改變滲透壓，防止便秘。

2、將酸奶與煉乳以及青木瓜或者核桃相結(jié)合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。

3、抑制有害菌對腸道的侵襲，能夠產(chǎn)生增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫。

酸奶豐胸食譜

1、酸奶燕麥粥

材料：酸奶200ml，燕麥粥1碗。

做法：將燕麥粥和酸奶混合，攪拌均勻即可。一天食用三次，早、午、晚各一次。

功效：燕麥富含維生素B以及各種膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于加快新陳代謝的速度，增加乳房彈性。與酸奶搭配，豐胸效果更加顯著。

2、紅棗酸奶

材料：干棗若干，酸奶1杯，香蕉1個(gè)。

做法：將三者混合攪拌即可，可以用來當(dāng)早餐，一天一次。

功效：紅棗養(yǎng)顏，香蕉通便，與酸奶搭配，在豐胸的同時(shí)，還能讓你臉色紅潤。

3、青木瓜酸奶

材料：煉乳2匙，酸奶150ml，青木瓜汁適量。

做法：將三者混合，充分?jǐn)嚢杓纯伞？杉词常部煞湃氡渲斜鶅?，口感更佳?/p>

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酵素以及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，有助于豐胸。

4、自制酸奶

材料：酸奶1瓶，白砂糖2匙，牛奶500克，干凈容器一個(gè)。

做法：將5匙酸奶放入容器，加入2匙白砂糖，然后倒入牛奶，充分?jǐn)嚢瑁由w，放在溫度稍高的地方，發(fā)酵12個(gè)小時(shí)，即可食用。

功效：減肥豐胸。