豐胸食物1、豆?jié){

豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽。而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

豐胸食譜：薏仁豆?jié){

黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。

做法：

1、黃豆、薏仁洗凈，泡水(份量外)約6小時，備用;

2、將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機中，加入1000㏄的水攪打成漿;

3、取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆?jié){，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘，至無豆腥味;

4、將作法3的薏仁豆?jié){倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。

豐胸食物2、山藥

山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)，對于胸部的發(fā)育可以說會非常有幫助，兩者相得益彰。

豐胸食譜：山藥薏米養(yǎng)顏粥

材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆。

做法：

1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用;

2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。

豐胸食物3、西柚

想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對防止胸部變形有很大的幫助，是營養(yǎng)上的補給重點。

豐胸食譜：西柚清粥

材料：西柚皮100克，大米100克。

做法：

1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個小時，然后沖洗干凈，切成細絲備用;

2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開，煮10分鐘;

3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開后，改小火熬至粘稠即可。

豐胸食物4、番茄

番茄里的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄里的營養(yǎng)物質(zhì)能讓女性朋友成功防曬，將紫外線抵擋在外。與蘋果搭配打成汁，更有助于營養(yǎng)的吸收。

豐胸食譜：番茄蘋果汁

材料：番茄200克，蘋果300克，糖少量。

做法：

1、將番茄洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;

2、蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機中攪打成汁;

3、蘋果汁兌入番茄汁中;

4、果汁中加入白糖調(diào)勻，沖入溫開水，即可直接飲用。

豐胸食物5、青木瓜

具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進乳腺發(fā) 育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。

豐胸食譜：涼拌青木瓜絲

材料：青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒。

做法：

1、青木瓜刨絲;

2、蝦米泡軟切小丁，辣椒去籽與蒜頭一起切碎;

3、把青木瓜絲跟蝦米放入大盆，加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起攪拌均勻;

4、最后灑上花生米就大功告成了。