自古以來，人們往往喜歡“備孕”聚焦到女性身上。為了優(yōu)生優(yōu)育，從備孕到生子，各位女性朋友開始食葉酸，避開煙酒，有時還會遵循長輩的熱心建議“喝中藥調(diào)理身體”。部分比較“狠”的姐妹，還會將咖啡、炸雞、蛋糕統(tǒng)統(tǒng)戒掉，藉此“養(yǎng)好身體”，做好懷孕的準(zhǔn)備。

暫且不論這說法是否合理，但這些事情反映出在現(xiàn)實(shí)生活中大部分備孕壓力都是施加在女性身上，而男性在備孕責(zé)任并沒有相匹配的重視程度。香港時代醫(yī)療表示，在孕育過程中，男性和女性扮演者同樣的角色，因?yàn)橹灰雍吐炎佣荚谧罴褷顟B(tài)下結(jié)合，才能迎來健康的新生命，因此備孕不只是女性的事情，男性也要做好備孕工作。

男性怎樣做好備孕工作?

戒酒是最重要的一環(huán)

為降低畸形兒的出生，我們一直建議女性要避免飲酒，其實(shí)這是有流行病依據(jù)的：

觀察性研究表明：FAS *的患病率會隨妊娠期飲酒量增加而升高，研究發(fā)現(xiàn)美國一般人群妊娠期女性的飲酒率為12.2%，F(xiàn)AS患病率為0.2%;某縣寄養(yǎng)人群中，母親飲酒率為15-48%，F(xiàn)AS為1%;而在華盛頓州FAS診斷和預(yù)防網(wǎng)絡(luò)研究隊列中，母親飲酒率為100%，F(xiàn)AS患病率為4.7%。

* FAS(Fetal alcohol syndrome)，即胎兒酒精綜合癥，是指母親在妊娠期間酗酒對胎兒所造成的永久出生缺陷，程度會按母親喝酒的分量、頻率及時間所影響。當(dāng)孕婦飲用酒精后，酒精會進(jìn)入胎盤，并阻礙胎兒成長發(fā)育，造成獨(dú)特的臉部小斑、破壞神經(jīng)元及腦部結(jié)構(gòu)，引起體質(zhì)、心智或行為等問題。

但遺憾的是，有關(guān)備孕期男性飲酒對子代出生缺陷的影響，一直缺乏高質(zhì)量的流行病學(xué)證據(jù)和報道，這主要是因?yàn)楹茈y排除妻子也飲酒的影響，以及涉及倫理問題無法做隨機(jī)對照的試驗(yàn)，只能開展大規(guī)模人群跟蹤分析。

不過，近日頂級兒科學(xué)術(shù)期刊JAMA Pediatr發(fā)表了一項(xiàng)研究，“為男性在備孕過程中應(yīng)當(dāng)承擔(dān)責(zé)任”提供強(qiáng)力的證據(jù)：

本次研究主要是對52萬對夫婦進(jìn)行跟蹤研究，其中丈夫飲酒率達(dá)31.2%，妻子的飲酒率僅3%，同時還校正了妻子年齡、妻子吸煙飲酒以及葉酸補(bǔ)充等因素。研究還發(fā)現(xiàn)在52萬對夫婦中，364,939對男方未飲酒的夫婦中，胎兒出生缺陷為363例，每萬例出生缺陷發(fā)生數(shù)約9.95;164,151對男方飲酒的夫婦中，胎兒出生缺陷為246例，每萬例出生缺陷發(fā)生數(shù)約14.99。也就是說，男方在備孕期間飲酒的，子代出生缺陷風(fēng)險增加了50.7%。

另外，研究還清楚說明，男方在備孕期間飲酒可能會對子代產(chǎn)生以下影響：

● 受男性飲酒影響的子代出生缺陷，包括：先天性心臟病(148例)、神經(jīng)管缺陷(125例)、唇腭裂(105例)、腹裂(82例)、肢體畸形(54例)、消化道異常(42例)

● 唇腭裂的發(fā)生風(fēng)險提高最顯著

● 減少飲酒可能降低出生缺陷風(fēng)險

香港時代醫(yī)療提醒，不論男女，為了寶寶的著想，都應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，別要有心存僥幸之觀念。

除了遠(yuǎn)離酒精

男性還要做好哪些備孕工作?

① 生活方式的調(diào)整

精子的健康依賴男性激素的調(diào)節(jié)，而熬夜會導(dǎo)致激素失調(diào)會造成男性生精功能紊亂，還會消耗大量蛋白質(zhì)導(dǎo)致精子營養(yǎng)缺乏。

另外，高溫環(huán)境也會影響精子健康，所以日常生活還要避免用過熱熱水洗澡、經(jīng)常蒸桑拿、泡溫泉;遠(yuǎn)離射線、避免接觸和吸入揮發(fā)性有毒化學(xué)物質(zhì);以及避免經(jīng)常穿著過緊內(nèi)褲、長時間久坐等，容易造成局部通風(fēng)而導(dǎo)致陰囊升溫。

而在飲食方面，要注意多食高蛋白食物、維生素及礦物質(zhì)，均衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動，同時避免吸煙喝酒，酒精對胎兒的危害有什么上文已經(jīng)提及就不多說，而香煙里的尼古丁等有害物質(zhì)會增加精子畸形率和損害精子DNA完整性，容易造成不育不孕，及增加胎兒畸形率。

② 抓住最佳生育年齡25-35歲

關(guān)于最佳生育年齡，大多數(shù)人都知道35歲以上的女性屬于高齡產(chǎn)婦，此時女性卵巢功能及生育能力開始走“下坡”，不孕、胎兒畸形、自然流產(chǎn)、孕期并發(fā)癥等風(fēng)險也會隨之增加。然而，卻很少有人關(guān)注男性的最佳生育年齡。

目前研究顯示，25-35歲是男性的“黃金生育期”，這時男性的各項(xiàng)身體機(jī)能都處于最佳水平。隨著年齡增長，男性的身體機(jī)能會逐漸下降，精子質(zhì)量及水平也會相應(yīng)降低。因此，香港時代醫(yī)療建議，各位男女朋友，都應(yīng)該最好將生育計劃放在“黃金生育期”。

③ 提前3個月做好備孕工作

精子質(zhì)量在孕育過程中至為關(guān)鍵，它的濃度、形態(tài)、活力都可能會影響孕育結(jié)果。因此在備孕這條路上，男性最好提前三個月時間做好備孕工作，為優(yōu)質(zhì)精子的生成提供足夠的時間。

為什么是三個月?這是因?yàn)閺木?xì)胞發(fā)育成精 子，再從曲細(xì)精管到附睪，加上在附睪儲存成熟的時間，整個過程大概需要65-75天，因此提供足夠的時間，才能提高精子發(fā)育的質(zhì)量。

④ 做好孕前檢查

不是只有女性才要做孕前檢查，男性同樣需要。很多夫婦久久沒有“風(fēng)聲”，就將過錯推給妻子，殊不知其實(shí)不少是與丈夫有關(guān)。

因此要保證造人成功，就要先到醫(yī)院做個精液分析，檢查一下精子數(shù)量、活力、畸形率等與懷孕概率密切相關(guān)的指標(biāo)。如果沒有病，那么就養(yǎng)好身體，該吃的吃，該戒的就得一定要戒;如果有病，那咱們就先治病后造人吧!

時代醫(yī)療集團(tuán)(medtimes***.hk)是香港極其少有的一站式醫(yī)療服務(wù)集團(tuán)，不僅為客人提供專屬的身體檢查服務(wù)，還提供疫苗接種、基因檢測等服務(wù)。其中，時代醫(yī)療集團(tuán)旗下的時代基因檢測中心是香港首屈一指的化驗(yàn)所，并取得國際認(rèn)可的ISO及AABB認(rèn)證，肯定其技術(shù)及程序的嚴(yán)謹(jǐn)性。

此外，香港時代醫(yī)療的母體血液Y染色體基因測試更是取得技術(shù)上的突破，最早能于孕5周從母血中檢驗(yàn)出胎兒的游離基因片段并分析是否含有Y染色體，且最快當(dāng)天可知道結(jié)果，準(zhǔn)確高達(dá)99.99%，優(yōu)于市面上大部分同類型產(chǎn)品。