驕陽似火，這波防曬錯誤操作可能把你“黑”了

第二看臺

夏天驕陽似火，防曬又成了人們津津樂道的話題。隨著人們對光老化的逐步認(rèn)識，越來越多的人意識到防曬的重要性，防曬服、遮陽傘、防曬劑……各種防曬方式層出不窮。然而，關(guān)于防曬的謠言和誤區(qū)也開始又一輪的萌芽和滋長。

防曬引發(fā)維生素D缺乏？

眾所周知，陽光中的紫外線有助于人體合成維生素D3，促進(jìn)鈣在骨骼上的沉積。那么防曬會不會導(dǎo)致維生素D3缺乏，進(jìn)而影響鈣吸收呢？網(wǎng)上也流傳著 “涂了防曬劑會導(dǎo)致缺鈣”的說法。這讓很多人在防曬還是要鈣兩個選項之間左右為難。

“絕大多數(shù)人都非常注重面部防曬。實(shí)際上，外出活動時，我們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下。只需要幾分鐘的時間，哪怕陽光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D3了。” 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李遠(yuǎn)宏在接受科技日報記者采訪時表示，通常防曬劑是有時效的，其防曬效果隨時間延長而逐漸降低，因此即便將所有裸露的部位都涂抹了防曬劑，也無需擔(dān)心會導(dǎo)致維生素D3缺乏。

穿防曬服不需涂防曬劑？

商場中的防曬服款式多樣，輕薄、透氣的布料再加上防曬的標(biāo)簽，讓它們看似成為了炎炎夏日的完美選擇。很多女性認(rèn)為穿了防曬服就無需涂抹防曬劑。但是，穿了防曬服當(dāng)真可以高枕無憂嗎？

“并非所有材質(zhì)的織物都有良好的防曬效果。”李遠(yuǎn)宏告訴記者，市售的輕、透防曬衣物起到的防曬效果十分有限。因此，防曬服下再配合涂抹防曬劑才是科學(xué)的選擇，尤其是長時間在戶外的人更要這樣做。

紫外線防護(hù)系數(shù)（UPF）是評價織物防曬性能的指標(biāo)。UPF值越高，防護(hù)效果越好。當(dāng)UPF值大于40，且紫外線的透過率小于5%時，可稱為防紫外線輻射產(chǎn)品。上街購物時要認(rèn)清，沒有這個標(biāo)識就不是正規(guī)的防曬衣。

防曬劑的一些成分對身體有害？

氧苯酮是大多數(shù)防曬劑中的主要成分，網(wǎng)傳氧苯酮是“最毒”的防曬成分，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會引起性早熟、腫瘤和其他疾病。

“誠然，防曬劑中會添加某些具有干擾激素水平作用的成分，但是添加量非常少。中國、歐洲、美國等地區(qū)在該領(lǐng)域有嚴(yán)格的控制規(guī)范，以保障用戶的身體健康。”李遠(yuǎn)宏表示，凡是經(jīng)過我國相關(guān)監(jiān)管部門認(rèn)定的合格產(chǎn)品，正常使用時皆無需擔(dān)心安全性。“任何事物一旦拋開劑量談毒性就會變得毫無意義。”

近期，一項研究再度引爆人們對于防曬劑成分會進(jìn)入血液循環(huán)的擔(dān)憂。研究人員讓24名健康志愿者連續(xù)4天每天涂抹4次防曬產(chǎn)品，并覆蓋全身四分之三的皮膚，每平方厘米涂2毫克。最終結(jié)果顯示，受試者血液中防曬劑的4種主要化學(xué)成分都超過了美國食品藥品監(jiān)督管理局建議的0.5納克/毫升這一血漿濃度閾值。

“這項研究中防曬劑的用量比普通人日常生活中的用量高太多了。”李遠(yuǎn)宏給記者算了一筆賬，人體的皮膚面積約為1.7平方米，每天4次以2毫克/平方厘米涂抹75%的皮膚，每天用量總共為100多克，幾乎為2—3瓶防曬劑的量，顯然在現(xiàn)實(shí)生活中，沒有人每天會涂抹這么多。

李遠(yuǎn)宏指出，日常防曬的防曬劑用量在0.5毫克/平方厘米即可，臉部用量約與花生粒大小差不多。由于防曬劑需要一段時間才能成膜以產(chǎn)生防曬效果，建議出門時提前15分鐘涂抹，每隔2—3小時重復(fù)涂抹。