媽媽提問：“您好，我的預(yù)產(chǎn)期是7月20號，請問夏天坐月子需要注意什么？”

　　李冬回復(fù)：夏天坐月子的媽媽要注意以下幾點：

　　1.室內(nèi)溫度的調(diào)控

　　傳統(tǒng)的坐月子老例兒讓媽媽不能見風(fēng)，緊閉門窗。炎熱的夏季，不僅不利于媽媽休息，也不利于寶寶的健康。很多媽媽問，夏天坐月子可以開空調(diào)嗎？其實只要控制好溫度，空調(diào)出風(fēng)口不要對著產(chǎn)婦和寶寶即可。空調(diào)的溫度最好設(shè)定在26度~28度之間，如果氣溫不是很高，可以利用空調(diào)的除濕功能達到屋內(nèi)的舒適度。

　　2.選擇合適的衣服

　　同時，新媽媽的衣服也要選擇純棉、透氣性好的，因為產(chǎn)后最常見的身體現(xiàn)象就是汗多，俗稱“褥汗”，尤其以睡覺時最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，只要把屋內(nèi)溫度控制好，穿好純棉的衣物，就可以了。

　　3.炎炎夏季也要保證合理營養(yǎng)

　　為了恢復(fù)分娩過程中耗費的體力，保證給寶寶充足的乳汁，產(chǎn)婦必須保證足夠的熱能攝入和各種營養(yǎng)素的供給。食物盡可能清淡，湯要撇去浮油再喝，我經(jīng)?？吹郊覍賻е诲佊屯敉舻臏o產(chǎn)婦“補身體”，那樣不僅無益于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，喝了母乳的寶寶腸胃負擔(dān)也會很重，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　4.良好的衛(wèi)生

　　一是個人衛(wèi)生，衣物勤換，勤擦身體。二是食品衛(wèi)生，新媽媽不宜食用久置的食品。三是居住環(huán)境的衛(wèi)生，房間要勤打掃，開窗通風(fēng)。同時，新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜，避免過分的吵鬧與探視。