28歲的大偉初為人父，本應充滿歡欣，卻煩惱連連：原本溫順體貼的妻子把全部感情都傾注在孩子身上，和他很少有交流。好不容易盼到親生父母或岳父岳母來訪，卻也是從頭到尾圍著孩子轉(zhuǎn)，把他冷落在一邊?！懊刻旎氐郊依?，有種被忽略的感覺，我覺得自己成了多余的人，和哥們兒的聚會聊天都被照顧寶寶所代替，除了孩子的笑聲外再無任何的興趣，生活實在太沒勁了！”

　　產(chǎn)后抑郁癥并不是新媽的專利

　　大多數(shù)人都聽說過新媽媽可能會患上產(chǎn)后抑郁癥，卻很少有人知道產(chǎn)后抑郁癥并非女人的專利，它也會纏上初為人父的新爸爸調(diào)查發(fā)現(xiàn)。每四個新爸爸中就會有一個患上不同程度的產(chǎn)后抑郁癥，在孩子出生后的幾天、幾周甚至幾個月后，他們會有神經(jīng)緊張、易怒等表現(xiàn)。

　　男人本來就很少討論自己的情感問題，更不屑于為此尋求他人的幫助。在妻子生產(chǎn)過后需要他們在身邊隨時給予支持和幫助時，他們就更不可能去關注自己情緒的變化，這往往會讓情況變得更糟糕。

　　男人和女人抑郁情緒的表現(xiàn)方式不同，女人感到抑郁時往往會淚水漣漣，而男人則表現(xiàn)為易怒，或者是表現(xiàn)出一種逃避的態(tài)度——他們會躲到辦公室而不愿意回家。因為人們往往認為女性患抑郁癥，包括產(chǎn)后抑郁癥的幾率要遠遠超過男性，所以很多心理健康專家對男性產(chǎn)后抑郁癥的某些癥狀沒有給予足夠的重視，甚至認為那只是 新爸爸適應新角色的正常調(diào)試反應。

　　事實上，男性產(chǎn)后抑郁癥如果得不到及時的治療，會產(chǎn)生很嚴重的后果——患者會表現(xiàn)出暴力傾向，不想工作，對任何事情都不積極，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，嚴重的可能會危及夫妻關系，甚至喪失生活信心，選擇自殺。而且有研究表明，父母患有抑郁癥會對孩子的身心成長產(chǎn)生負面影響。

　　盡管沒有人知道引起產(chǎn)后抑郁的確切原因，但有些男人比其他人更容易患上產(chǎn)后抑郁癥，比如那些伴侶患有抑郁癥或是有家族遺傳史的男人。當然，還有別的因素，比如經(jīng)濟狀況不好、與伴侶的感情不好或者妻子意外懷孕等，這些因素也會催發(fā)男人的抑郁情緒。

　　產(chǎn)后抑郁癥不會因為你的收入水平或膚色而對你區(qū)別對待，它往往會找上那些初為人父的男人，不過有時也會找上那些有過幾個孩子的父親，即使他們在初為人父時不曾受到產(chǎn)后抑郁癥的困擾。

　　那些正在遭受產(chǎn)后抑郁癥折磨的男人，你們要知道這并不丟人，這也并不能證明你們是軟弱的，這只是一種困擾著成千上萬父親的疾病，一定要正視它并努力戰(zhàn)勝它。

　　如何預防男性產(chǎn)后抑郁癥

　　新爸爸的“產(chǎn)后抑郁”絕非中國特色，在西方等發(fā)達國家也十分常見。在英國，就有心理社團專門開通了“新爸爸產(chǎn)后抑郁”熱線，號召新爸爸們把情緒發(fā)泄出來：“作為男人和父親，產(chǎn)生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內(nèi)疚、壓抑、悲傷，是誰都可能有的情緒?！?/p>

　　1、釋放情緒

　　釋放情緒有很多方法，通過和家人積極溝通或主動改變興奮點當然最好，如果不行，可以根據(jù)自己所處的環(huán)境就地取材進行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器， 我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當成“武器”，把床、墻壁想象成自己的壓力來源，用力擊打，以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法，當聲音隨風而 去時，它也可以把我們內(nèi)心積攢的情緒垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走。

　　不過，新爸爸在發(fā)泄時需要注意，發(fā)泄地點可以是自家，可以是室外，但一定要確認自己處在安全私密的環(huán)境里，因為發(fā)泄時一定會失態(tài)，如果不小心成為陌生人流言中的口實，反而會加重心理負擔。

　　2、尋求幫助

　　如果新爸爸在采取種種自我調(diào)節(jié)方式后仍難以排解，就要找心理咨詢師求助。在可能的情況下，妻子產(chǎn)前，新爸爸就應和妻子一起接受婦產(chǎn)科醫(yī)生和心理醫(yī)生的咨詢。妻子懷孕、分娩后，最好請長輩照應，或請保姆在家里服侍產(chǎn)婦，不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術(shù)、疲于奔命。

　　當然，此時新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。這是人生的特殊時期，別讓自己有太多的壓力，此時不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏，而要心境平和， 知足常樂。另外，新爸爸這時也應和妻子溝通，協(xié)調(diào)好夫妻性生活。和諧的夫妻性生活，無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。

　　明星媽咪產(chǎn)后護理的專家們，不但會用科學的技巧和方法使新媽媽調(diào)理身心，改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度，也同樣會使新爸爸的心理健康一樣能追上時代的腳步，只有全家的幸福、安康、快樂，才能為塑造孩子一生的健康人格助一臂之力！